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  • 跑步时出现这几种信号,一定要当心
    跑步时出现这几种信号,一定要当心

    跑步原本是一种很好的健身方式,但是如果不注意的话,也可能出现问题哦,跑步猝死就是最严重的一种,这是怎么回事?其实发现这样的现象的大多因为心脏的问题——冠心病、心律失常、先天性心脏病等。其实...[详细]

  • 怎么样健康合理的健身
    怎么样健康合理的健身

    我们现代人热爱健身,通过健身减肥、塑造体型、舒缓压力等,有些人为了快速达到目的,以为增加运动时间、加大运动量就可以,但是这样做的效果往往没有那么明显,反而还会对身体造成一定的伤害。健身切忌...[详细]

  • 需要掌握的跑步事项,你知道吗?
    需要掌握的跑步事项,你知道吗?

    大家首先想到的是通过跑步来燃烧脂肪,减轻体重。虽然跑步听起来是一项很简单的运动,其实大有学问,不规范的跑步会导致韧带及肌肉的拉伤,得不偿失。今天我们一起来看一下怎样正确跑步。充分合理的热身...[详细]

  • 女性练瑜伽的6个好处
    女性练瑜伽的6个好处

    瑜伽对于女性来说是当下最火热的养生保健的运动,瑜伽的项目和内容都是非常的广泛的,不仅是年轻人可以健身,孩子包含孕妇都是可以做瑜伽的。下面就跟随小编一起去看看,女性练习瑜伽的好处有哪些吧?1、...[详细]

  • 跑步减肥的注意事项有那些?
    跑步减肥的注意事项有那些?

    跑步是一种非常常见的运动方式,而且不需要什么装备,是减肥人士很好的选择,那么跑步减肥的注意事项有哪些?下面一起来看看吧。1、跑步减肥的注意事项之先做拉伸运动很多人跑步之前都不会做拉伸运动。这...[详细]

  • 离开运动,所有的减肥都是瞎扯,如何看待减肥?不妨了解下
    离开运动,所有的减肥都是瞎扯,如何看待减肥?不妨了解下

    离开运动,所有的减肥都是瞎扯,如何看待减肥?不妨了解下国外资料显示:有减肥经历的国际影星、时装模特是世界上寿命最短的人群,其寿命仅为常人的三分之二。这或许是不当减肥危及健康的最好证明,尤其...[详细]

  • 跑步至少半小时才能减脂?
    跑步至少半小时才能减脂?

    跑步至少半小时才能减脂?胖子其实在现在这个大背景下面还是很多的。人们开始运动,不仅仅是因为健康,也是因为想要减掉体重,让自己看起来好看一些。当然,在这条路上,有人成功,也有人失败过。这就证...[详细]

  • 少量跑步有助于健康更长寿!
    少量跑步有助于健康更长寿!

    少量跑步有助于健康更长寿!《英国运动医学杂志》日前刊载的一项研究表明,跑步与死亡率显著降低存在相关关系。如果人们开始跑步,并不需要跑太长距离或者跑太快,也有助于健康,变得更长寿。这项研究汇...[详细]

  • 65岁后常跑步有助“长寿”吗?
    65岁后常跑步有助“长寿”吗?

    65岁后常跑步有助“长寿”吗?和健康饮食相比,适当的运动同样是“完美健康生活”中不可或缺的一部分。社会中的各年龄段人群都需要适当的运动,无论是年轻人还是老年人,对于65岁以上的人群同样如此。当...[详细]

  • 男性做俯卧撑的标准是多少个
    男性做俯卧撑的标准是多少个

    男性做俯卧撑的标准是多少个作为徒手运动里面最受男性欢迎的运动,常做俯卧撑对于男性来说是有很多明显的好处的。虽说只要做俯卧撑就算锻炼身体了,但是运动都是一个运动标准的,男性能做多少个俯卧撑也...[详细]

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