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  • 跑步时出现这几种信号,一定要当心
    跑步时出现这几种信号,一定要当心

    跑步原本是一种很好的健身方式,但是如果不注意的话,也可能出现问题哦,跑步猝死就是最严重的一种,这是怎么回事?其实发现这样的现象的大多因为心脏的问题——冠心病、心律失常、先天性心脏病等。其实...[详细]

  • 需要掌握的跑步事项,你知道吗?
    需要掌握的跑步事项,你知道吗?

    大家首先想到的是通过跑步来燃烧脂肪,减轻体重。虽然跑步听起来是一项很简单的运动,其实大有学问,不规范的跑步会导致韧带及肌肉的拉伤,得不偿失。今天我们一起来看一下怎样正确跑步。充分合理的热身...[详细]

  • 跑步减肥的注意事项有那些?
    跑步减肥的注意事项有那些?

    跑步是一种非常常见的运动方式,而且不需要什么装备,是减肥人士很好的选择,那么跑步减肥的注意事项有哪些?下面一起来看看吧。1、跑步减肥的注意事项之先做拉伸运动很多人跑步之前都不会做拉伸运动。这...[详细]

  • 晨跑要注意的5个事项
    晨跑要注意的5个事项

    晨跑要注意的5个事项第一个注意事项:不要空腹跑步第一个注意事项是,不要空着肚子就去参加跑步了。这一点是很多人都容易犯的错误。因为早上的时间比较紧促,比较匆忙去,所以很多人都喜欢直接去跑步,...[详细]

  • 跑步运动:晨跑夜跑哪个比较好?
    跑步运动:晨跑夜跑哪个比较好?

    跑步运动:晨跑夜跑哪个比较好?一,观察自己的状态,是早上好,还是晚上好对于我们来说,要想在跑步的过程中,得到一个较好的训练效果,那么我们就最好在跑步之前有一个良好的精神以及身体状态。这也就...[详细]

  • 运动养生:女性跑步要注意什么?
    运动养生:女性跑步要注意什么?

    运动养生:女性跑步要注意什么?1、女性跑步要注意什么之跑前做热身运动长跑前,应先做5-10分钟的热身运动,如走路及伸展操,要做到相应的关节要感到发热、体温上升,心跳稍微加速。两手叉腰,足尖点地交替活动...[详细]

  • 运动养生:长期坚持跑步的12个好处
    运动养生:长期坚持跑步的12个好处

    运动养生:长期坚持跑步的12个好处跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面为您介绍跑步的十二个好处,大家不妨一看。1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间...[详细]

  • 运动出汗=减肥?
    运动出汗=减肥?

    运动出汗=减肥?据了解,人的身体分布着约300万个汗腺,它的一端为分泌部,有分泌汗液的作用;另一端为排泄部,直接开口于皮肤表面,称为汗孔。汗液的排出,有调节体温的作用,同时也排出部分代谢废物。正...[详细]

  • 晨跑有什么好处呢?
    晨跑有什么好处呢?

    虽然生活节奏紧张,但是小编还是建议大家早晨起来做做运动哦。跑步就是一个不错的选择。那早晨,起床跑步有什么好处呢?下面就容小编慢慢到来。早晨跑步能减肥、空腹更有效很多人跑步的目标就是减肥,让...[详细]

  • 减肥跑步的最佳时间是什么时候?
    减肥跑步的最佳时间是什么时候?

    很多人都想拥有完美的身材,想尽一切办法一刻不停歇的在减肥,减肥的方式有很多,但是有些不可取,比如节食减肥。通过跑步运动来减肥是非常好的方法。跑步减肥的正确方法跑步减肥,如果你这样想,那就正...[详细]

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