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人流后食谱,流产后吃什么

2017-04-15 20:57:33 来源:今日养生

人流对女性身体有很大的伤害,女性朋友如果没有做好当妈妈的准备,要注意采取避孕措施。若多次人流的话,很有可能造成终身的困扰。做人工流产后的女人身体非常的虚弱,除了在生活中要很注意外,饮食方面也要注重营养,吃的好才恢复的快,下面就为大家分享几款简单又营养的食谱!

一、流产后食谱大全

豆浆大米粥

材料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。

做法:将大米淘洗净,以豆浆煮米做粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。

功效:具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

  乳鸽枸杞汤

材料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许

做法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。

功效:具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

糖饯红枣

材料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克

做法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。

功效:具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

荔枝大枣汤

材料:干荔枝、干大枣各7枚

做法:加水煎服,每日1剂。

功效:具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

鸡蛋枣汤

材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

功效:具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

二、流产后吃什么

1、补充蛋白质

首先要保证优质蛋白质和无机盐的供给,食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收,可选择鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类。

  2、补充维生素

由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果,这也有利于防止便秘.

  3、补血

补血补气,有许多传统的食疗方法值得借鉴,像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外,猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率,为此饮食上需要注意荤素搭配才是。

三、人流术后饮食禁忌

  1、人流后不能吃寒性食物

人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流产后食物均以温补为上,这些食物不利于恢复健康。

  2、人流后不能吃刺激性食物

人流后不能吃热性,如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物,如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等,因这些食物均能刺激性器官充血,增加月经量。而且吸烟喝酒不利于子宫内膜的修复。

  3、人流后不能吃高脂肪、油腻的食物

人流后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等,在人流后胃张力及肠蠕动较弱,会引起消化不良。限制脂肪摄入。因人工流产后,完全休息,高脂肪食物,会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄人,也易致胖。

4、人流后不能吃生冷的食物

特别是是脾胃功能欠佳的女性,过于寒凉的食物会伤脾胃,影响消化。水果大多是寒凉之品,所以水果应尽量少吃最好先不吃水果,特别是凉性水果如西瓜、苹果、梨、柑、桔、香蕉、火龙果、柿子等。如果非要吃,宜吃一些温性的水果。如葡萄、荔枝、龙眼肉、红枣、桃子等。

  5、人流后不能吃的其他食物

还有,人流后不能吃坚硬食物。这是从消化方面考虑。

四、人工流产手术后注意事项

1、人流后要注意多卧床休息,在有条件的前提下最好是能卧床静养1个星期,尽量不要下床和外出活动,更不可以从事重体力劳动。

2、人流后人体元气大伤,这时就需要及时补充营养重新调整身体,特别是大量出血后要及时补充蛋白质、铁、及维生素B12的物质,这些都是利于造血的原料,还要多吃蛋白质、肉类等营养丰富的食物,这样才能加速身体的康复进度。

3、流产手术后应该要观察出血情况,一般来说在手术后一个星期内有出现阴道流血现象是正常的,如果超过一个星期,还伴有腹部疼痛、发热等现象,那么就要及时就医诊治查到是哪方面出现了问题。

4、突然而来的意外通过人流手术就匆忙的解决了,心理上肯定会出现烦躁和自怨的想法,这时也是想要得到更多关怀和照顾,对于以后的生育问题也是比较担忧,但是既然已经了决定,就要学着让自己调整好心态和饮食习惯,让自己的快速打开心结,恢复到原本的快乐。

5、在经历了人流后的一个月中,是严禁进行性生活的,因为术后卵巢和子宫功能都需要一个时间去恢复,更主要的是,如果不做好避孕工作,那么很快又会再度怀孕,那么对女性身体健康来说是一个很大的伤害。

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