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春季养生的那些事—养肝养阳

10 次阅读 春季养生 2021-02-02

春天是个生机勃勃的季节,万物复苏,候鸟归来,随着大自然的春阳之气向外疏发。新陈代谢明显加快,所以补充营养十分必要。此外,春季还是多病期,适时适量服用一些中药,可以调节机体, 预防疾病, 春季药物养生是不可忽视的。下面小编就为大家讲讲春季养生的那些事—养肝养阳,一起去看一下吧。

春季养生的那些事—养肝养阳

春季养生先养肝

中医观点,春在人体主肝,而肝气自然旺于春季,所以春季养阳重在养肝。患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。普通人如果春季养生不当,便易伤肝气。此外,春季是细菌、 病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重, 而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发。春季肝火上升,会使虚弱的肺阴更虚,故肺结核病会乘虚而入。中医认为,为适应季节气候的变化,保持人体健康,在饮食和中药服用上应当注意养肝为先。

春季要养阳

阳,是指人体阳气,阳气对人体起着保卫作用,可使人体坚固,免受自然界六淫之气的侵袭。春天在养生方面,要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则,宜多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,增强人体抵抗力,抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。另一方面,由于肾阳为人体阳气之根,故在春季养阳,还应包括温养肾阳之意。春天时人体阳气充实于体表,而体内阳气都显得不足,所以在饮食上应多吃点培补肾阳的东西。


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