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冬季养生吃什么?

2020-11-10 10:29:34 来源:今日养生

根据研究发现冬季养生多吃一些白色的食物有助于身体健康,今天小编就为大家列举一些冬季养生的佳品,一起去看一下吧!

冬季养生吃什么?

做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

多吃牛、羊肉御寒 吃牛、羊肉可御寒。怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜,以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现,怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。女性可多吃含铁量高的食物,比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。

多吃蛋白质提高免疫力 对于老人和孩子来说,寒冷是对健康的最大威胁。因此,这段时间要多补充一些优质蛋白质,大豆中蛋白质含量最高,鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。

以上就是小编为大家带来的有关冬季养生吃什么的介绍,希望可以对您有所帮助,如还想了解相关知识,可以关注本站,了解更多内容。


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