7 次阅读 女性养生 2020-08-18
代餐粉指的是代替部分或全部正餐的粉末状食品,多以谷类、豆类、薯类食材为主,而市面上的代餐粉可分为五谷杂粮代餐粉、蛋白奶昔代餐粉以及果蔬代餐粉。但是代餐粉真的能让肥胖有来无回?话不多说,今天我们就来好好聊一聊代餐粉减肥这个话题。
其实,吃代餐粉减肥主要原理还是减少身体摄入热量。在热量消耗保持一致的前提下,摄入热量下降自然会变瘦。
据统计,多数代餐粉每100g热量在250大卡到400大卡之间。一餐崴一勺代餐粉(约30g),热量约为75大卡到120大卡。你想象一下,平时随便嗦一碗二两(100g)的螺蛳粉,也足足有300大卡左右。由此可见,代餐粉的热量低得可怕。长期坚持三餐都吃代餐粉,瘦下来不是问题。
虽然如此,也不建议一般人尝试单纯食用代餐粉减肥。理由并不复杂,这种减肥方式可能损害你的身体健康。
不少减肥的小伙伴嫌减肥又累又难,想通过三餐都吃代餐粉减肥。光靠吃代餐粉减肥,可能把自己的身体给弄垮。市面上的代餐粉质量良莠不齐,部分代餐粉营养配比不均衡。长期食用,可能导致使用者营养不良。
另外,由于吃代餐粉减肥几乎相当于节食减肥。任何以节食为方式的被动式减肥,效果看似明显。其实,都会让基础代谢率降低。人的基础代谢率一低,便很难快速恢复。如果你恢复正常饮食,此时摄入的热量将远高于消耗的热量,很容易陷入“越减越胖”的怪圈。
那到底吃代餐粉能不能减肥?接下来,为减肥的小伙伴揭晓答案。
吃代餐粉减肥,建议不要三餐都吃,一餐吃代餐粉即可。这种减肥方式既减少了每日总热量的摄入,又保证了每日营养摄入,减肥不伤身。
如果执意想三餐都吃代餐粉减肥,建议在医生或者营养师的指导下补充其他营养元素,也可吃代餐粉时搭配一些其他食物,保证营养均衡。其实减肥万变不离其宗,管住嘴,还得迈开腿,才能健康地减肥。
【菲菲】(更新版)此文写给我梦牵魂绕的白裙丽人。我悄悄地潜伏在树丛中...
查看详情【霖玉市】第三章 淫辱逃亡霖玉市第三章淫辱逃亡王丹芊和凌琳被贩毒组织...
查看详情【绝配娇妻小秋】(2.20)绝配娇妻小秋第二部小秋的回归第二十章小秋的难...
查看详情我的珍姐我和小丽交往已经两年了,她生长在一个富裕的家庭,有双亲的疼爱...
查看详情【女友的姐妹淘】(01)第一节和女友在一起一年多,说实话有有点审美疲劳...
查看详情【公公与我】【作者:不详】【完】我住在一个靠海的小都市,今年廿八岁,...
查看详情空中芭蕾空中芭蕾作者:不详 字数:3516字「女士们,先生们,看起来艾丽斯...
查看详情【我的女友林熙然】(六)上午八点半左右,心缘咖啡厅,仍然是靠近落地玻...
查看详情【芭蕾舞校那些事儿】(3)三「呃……」大家面面相觑,不知道老师是什么...
查看详情要长寿学会自我排毒!人体的毒素来自三个方面:一是来自外来因素,如病毒...
查看详情【回到过去爱上你】(23-28)第二十三章上海繁茂的市区内,一处闹中取静绿...
查看详情生活中的天然“壮阳药”鸽肉——白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很...
查看详情【青春之歌】(1)(一)滚滚长江东逝水,浪花淘尽英雄,爱情学业转头空...
查看详情【偶然的第一次】我的运气确实很差,明明已经放假了却还要留校。金融系的...
查看详情女人性高潮与时间的关系女人性高潮与时间的关系性兴奋来得慢,获得性高潮...
查看详情热门排行
一个爱舔逼的男人自述,口味
第一次给女孩子舔逼,是读高中时给我的初恋女友舔的,她是一个乖乖女,也是一个处女,
10个打飞机方法没有女朋友也
男人在没有女朋友的时候只能通过左右手来解决自己搭生理欲望。很多人应该试过很多自慰
史上最全最销魂的邪恶动态图
有些男人没事的生活就喜欢看看小黄片,不过资源一定不好找吧。下面本小编整理了一批超
婚后数年 老公让我夜夜有高潮
和丈夫结婚之后我一直住在婆婆家考虑到公公婆婆在我和丈夫每次做爱都不敢出声压抑得难
满嘴跑骚 做爱时让她腿间“湿
相信在座的各位都有过这样的经历。做爱没到激情的时候都喜欢满口骚话,例如:"你好大!
性文化:古代春宫图大全
春宫画起源很早,《汉书》中“坐画屋为男女裸交合,置酒请诸父姐妹饮,令仰视画。
女生为什么喜欢看肉文 小黄文
小说是人们用来消遣时间的一种方式,跌宕起伏的情节总令人沉溺其中。我就很喜欢看小说
爽到让你尖叫的足交技巧,学
很多战友从前觉得最向往就是真枪实弹,常常对于女生用其他行为代替觉得略不爽。但是最