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离开运动,所有的减肥都是瞎扯,如何看待减肥?不妨了解下

8 次阅读 健身 2020-02-04

离开运动,所有的减肥都是瞎扯,如何看待减肥?不妨了解下

离开运动,所有的减肥都是瞎扯,如何看待减肥?不妨了解下

国外资料显示:有减肥经历的国际影星、时装模特是世界上寿命最短的人群,其寿命仅为常人的三分之二。这或许是不当减肥危及健康的最好证明,尤其是女性

科学研究表明,女人在35岁以前,要完成身体发育,生儿育女等任务,因此,人体需要大量的营养物质,而且自身新陈代谢功能也非常旺盛。若采取服药、节食等方法大幅度削减体重,干扰到人体正常代谢,必会引发生理功能紊乱,营养缺乏导致机体免疫力降低,诱发多种疾病,甚至过早患上中老年的疾病。

值得关注的是,年龄在20岁到35岁之间的这群女性,正是减肥最为疯狂的人群,而且年富力强,因此减肥手段非常“粗暴”。节食、运动过度、甚至不惜采用喝减肥药、抽脂、灌肠等非常极端的减肥方式,严重干扰到来人体的正常的运转,甚至内分泌失调。因此,对身体健康构成严重威胁,而且往往是生活条件越好的人,其减肥手段更加极端,不停的吃然后在不停的减,恶性循环,严重损害健康,无异于慢性“自杀”。

如何理性看待减肥市场?

生产经营减肥药、减肥茶、或者是减肥器械的厂家及其销售的商家,他们永远会说他们的减肥产品是健康的、安全的无副作用的,甚至他们会告诉你能保持年轻延缓衰老等等,总之你想听到的“好话”,它会全部说给你听。其实他真正的目的是想你掏钱来购买,直接叫你拿钱效果可不太好,于是它会说到你感觉不掏钱买就亏大发了。

如何去看待减肥广告?

我们去健身房去看到的健身教练,个个身材特别好。意识就是告诉你,去练练吧,你也可以想我一样。减肥广告通的明星通常也是身材非常好,或许之前不太好,通过服用某种减肥药物之后,变好了等等,其实就是想告诉你,赶快行动吧,你也可以跟她一样。我想说的是,身材苗条的女模特,或许与他宣传减肥产品本身并没有关系,是因为身材好来才被聘请为广告模特,而不是因为服用来减肥药才瘦的。

离开运动,所有的减肥都是瞎扯淡

大量的经验以及教训告诉我们,减肥没有灵丹妙药!减肥要想获得成功,最终只能要靠自己!克服掉好吃懒动的毛病,或许减肥并不是什么难事。

有人说猪是世界上最幸福的动物,自打出生开始就得到悉心的照顾,直到被上了案板的那一刻,也不用付出太多的努力。它们一生都在思考一个问题,如才能让自己吃得更加肥胖点。他们最喜欢做的事情就是吃饱来之后睡觉。如果你也是这样,或难逃一样的命运。

“生命在于运动”是真理。从古至今,人们创造了数不清的运动方法。且不说那些专业的体育竞技运动,单看民间的运动方式就是丰富多彩的。踢毽子、跳绳、呼啦圈、散步、慢跑、广场舞……简单、有趣又经济实惠,而且对人们保持形体、控制肥胖大有好处。

可以从孩子身上发现肥胖的原因以及减肥的技巧

孩子永远是最真实的,不仅表现在他们的童真方面,身体方面也是表现得淋漓尽致。我们可以细心地留意一下。或能发胖肥胖的原因,以及减肥的技巧。

1、胃口特别好,从来不挑食,但是对于吃肉还就喜欢吃点带肥的肉。对于零食更是热爱,你看到他经常在做的一件事即使在吃。这样的小孩如果不胖,就得到医院去检查一下身体了,如果不发胖可能是有问题的。如果你也有这样的现象,想不胖都难。

2、稍微一运动就感觉到累,也没有什么比较热爱的运动项目,绝大多数的时候,别的小朋友都在蹦蹦跳跳的玩耍,而他就在一旁着做的,定然是一个小胖墩。如果你也是如此,就该小心肥胖的问题。

要把复杂问题简单化

如果要说肥胖的原因,定然是很复杂的,它涉及生理学、病理学、营养学、心理学、运动学等等。但是要减肥就不需要太复杂。我们只需要养成良好的生活习惯即可。比如:不要吃零食,每次吃饭不要吃太饱,注意营养均衡,同时要注意作息规律,并且适当的运动即可。

或许减肥的效果不太理想,但是我想说的是,减肥不是一两天的事情,也不是一两个月的任务,良好的生活习惯将会伴随往后的余生,是一辈子的事,今天就分享到这里。

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