离开运动，所有的减肥都是瞎扯，如何看待减肥?不妨了解下

国外资料显示：有减肥经历的国际影星、时装模特是世界上寿命最短的人群，其寿命仅为常人的三分之二。这或许是不当减肥危及健康的最好证明，尤其是女性。

科学研究表明，女人在35岁以前，要完成身体发育，生儿育女等任务，因此，人体需要大量的营养物质，而且自身新陈代谢功能也非常旺盛。若采取服药、节食等方法大幅度削减体重，干扰到人体正常代谢，必会引发生理功能紊乱，营养缺乏导致机体免疫力降低，诱发多种疾病，甚至过早患上中老年的疾病。

值得关注的是，年龄在20岁到35岁之间的这群女性，正是减肥最为疯狂的人群，而且年富力强，因此减肥手段非常“粗暴”。节食、运动过度、甚至不惜采用喝减肥药、抽脂、灌肠等非常极端的减肥方式，严重干扰到来人体的正常的运转，甚至内分泌失调。因此，对身体健康构成严重威胁，而且往往是生活条件越好的人，其减肥手段更加极端，不停的吃然后在不停的减，恶性循环，严重损害健康，无异于慢性“自杀”。

如何理性看待减肥市场?

生产经营减肥药、减肥茶、或者是减肥器械的厂家及其销售的商家，他们永远会说他们的减肥产品是健康的、安全的无副作用的，甚至他们会告诉你能保持年轻延缓衰老等等，总之你想听到的“好话”，它会全部说给你听。其实他真正的目的是想你掏钱来购买，直接叫你拿钱效果可不太好，于是它会说到你感觉不掏钱买就亏大发了。

如何去看待减肥广告?

我们去健身房去看到的健身教练，个个身材特别好。意识就是告诉你，去练练吧，你也可以想我一样。减肥广告通的明星通常也是身材非常好，或许之前不太好，通过服用某种减肥药物之后，变好了等等，其实就是想告诉你，赶快行动吧，你也可以跟她一样。我想说的是，身材苗条的女模特，或许与他宣传减肥产品本身并没有关系，是因为身材好来才被聘请为广告模特，而不是因为服用来减肥药才瘦的。

离开运动，所有的减肥都是瞎扯淡

大量的经验以及教训告诉我们，减肥没有灵丹妙药!减肥要想获得成功，最终只能要靠自己!克服掉好吃懒动的毛病，或许减肥并不是什么难事。

有人说猪是世界上最幸福的动物，自打出生开始就得到悉心的照顾，直到被上了案板的那一刻，也不用付出太多的努力。它们一生都在思考一个问题，如才能让自己吃得更加肥胖点。他们最喜欢做的事情就是吃饱来之后睡觉。如果你也是这样，或难逃一样的命运。

“生命在于运动”是真理。从古至今，人们创造了数不清的运动方法。且不说那些专业的体育竞技运动，单看民间的运动方式就是丰富多彩的。踢毽子、跳绳、呼啦圈、散步、慢跑、广场舞……简单、有趣又经济实惠，而且对人们保持形体、控制肥胖大有好处。

可以从孩子身上发现肥胖的原因以及减肥的技巧

孩子永远是最真实的，不仅表现在他们的童真方面，身体方面也是表现得淋漓尽致。我们可以细心地留意一下。或能发胖肥胖的原因，以及减肥的技巧。

1、胃口特别好，从来不挑食，但是对于吃肉还就喜欢吃点带肥的肉。对于零食更是热爱，你看到他经常在做的一件事即使在吃。这样的小孩如果不胖，就得到医院去检查一下身体了，如果不发胖可能是有问题的。如果你也有这样的现象，想不胖都难。

2、稍微一运动就感觉到累，也没有什么比较热爱的运动项目，绝大多数的时候，别的小朋友都在蹦蹦跳跳的玩耍，而他就在一旁着做的，定然是一个小胖墩。如果你也是如此，就该小心肥胖的问题。

要把复杂问题简单化

如果要说肥胖的原因，定然是很复杂的，它涉及生理学、病理学、营养学、心理学、运动学等等。但是要减肥就不需要太复杂。我们只需要养成良好的生活习惯即可。比如：不要吃零食，每次吃饭不要吃太饱，注意营养均衡，同时要注意作息规律，并且适当的运动即可。

或许减肥的效果不太理想，但是我想说的是，减肥不是一两天的事情，也不是一两个月的任务，良好的生活习惯将会伴随往后的余生，是一辈子的事，今天就分享到这里。