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秋季养生,要坚持吃四种食物!

2019-09-22 18:14:35 来源:今日养生

秋季养生,要坚持吃四种食物!

秋季养生,要坚持吃四种食物!

芋梗是一种绿色蔬菜,吃起来口感鲜嫩,尤其是含有丰富的黏液蛋白、胡萝卜素,食用后不仅可以增强人体免疫力,还有助滋养肝脏,修复受损肝细胞,肝功能得到改善,具有清肝明目的作用。另外,芋梗含有膳食纤维、类黄酮、微量元素钾,食用后有助清理血液中的胆固醇,促进血液循环,血液更畅通,可以健脑益智,增强免疫力。

秋季养生,要坚持吃四种食物!

芹菜含有富含粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便,进而减少脂肪和胆固醇的吸收,增强减肥效果,且缓解便秘。还可以起到镇静作用,多吃芹菜可以帮助睡眠,还可以美容,是面部皮肤细腻,芹菜还有抗癌的功效。

芝麻叶富含大量的维生素的,是能够帮助促进肠胃的消化的,因此是有很多作用以及功效的,如果有消化不良的症状的话,是可以使用芝麻叶来帮助调节胃口的,而且还能够具有改善肤色的作用,但是不可多吃,会引起副作用.芝麻叶中有很丰富的维生素E,可以很好的抑制氧化脂质对于肌肤的伤害作用,有肌肤美白有光泽的效果。还能很好的防止肌肤的各种炎症。对于肌肤干枯粗糙同样有着非常好的效果。

土豆含有丰富的膳食纤维,吃土豆能够裹腹,刺激大肠蠕动,预防黑臭宿便在体内堆积,加快身体的排毒能力,清理肠道垃圾,还可以减少食物脂肪的吸收,宽肠通便,刮脂甩油,大肚子平了,肠道更健康。土豆的钾元素和镁元素都非常的丰富,钾元素能够降低血压,而镁元素能够有效的消除我们的疲劳,补充营养,增强身体免疫力。

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