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女人失眠是什么原因,常见的四个因素你有吗

2019-08-25 11:55:54 来源:今日养生

你失眠吗?估计七个女人中至少有五个有失眠的情况,那你知道失眠是什么原因吗?其实造成女性失眠的因素有不少,比如说压力或者是内分泌以及疾病等等。想要知道你是失眠的原因吗?跟着去聊聊吧。

女人失眠是什么原因,常见的四个因素你有吗

女性失眠的因素有哪些

第一,疾病的因素

失眠也有可能是疾病引起的哦,比如说常见的月经问题或者是高血压以及更年期等等。因此出现疾病性失眠的朋友最好是先治疗疾病,治好了失眠也就不在了。

第二,压力的因素

其实九成的女性失眠都是因为压力所引起的,当你的压力过大时就容易造成焦虑或者是烦躁以及不开心等情绪,这些负面的情绪都会造成神经系统出现异常,因而出现了失眠。那么想要改善失眠首先就要选学会去缓解压力。

女人失眠是什么原因,常见的四个因素你有吗

第三,环境的因素

其实有些女性的睡眠很浅,周围的环境稍微有一点声响就会被惊醒而睡不着。比如说入睡后隔音差经常被吵醒的或者是光线太亮无法入睡等等。想要睡个好觉就要去改善自己的睡眠环境。

第四,饮食跟药物的因素

其实女人失眠是什么原因呢?可能是跟自身服用的药物以及饮食的不规律有关系。从药物方面来说经常吃西药的朋友比如说减肥药或者是安眠药等,都会导致失眠的出现。而在饮食上经常食用会刺激大脑神经的药物同样会影响到睡眠,比如说咖啡、咖啡还有酒精等等。

女人失眠是什么原因,常见的四个因素你有吗

以上就是女性经常失眠的原因了,你是否也有这些习惯呢?小编估计多数都是因为压力以及饮食的关系,其实失眠不可怕只要及时学会改善就可以调整回来哦。建议失眠的朋友多注意饮食以及自己的作息,不忘初心的去对待工作,不要有太大的压力。

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