首页 中医养生 食疗养生 运动养生 养生人群 四季养生 部位养生 两性频道

白领怎么运动,四个适合白领锻炼的运动

2019-08-25 11:51:34 来源:今日养生

对于上班族来说运动量是最缺的一环了,当你长期坐在电脑面前缺乏运动时,你的腰颈椎还有眼睛以及免疫力等等受到影响。因此白领也是需要适当的去运动的,那么问题来说,白领适合哪些运动呢?其实不少的运动,白领锻炼后可以改善不少毛病哦。今天就来好好的瞧瞧。

白领怎么运动,四个适合白领锻炼的运动

这些适合白领锻炼的运动

第一,跑步

这项运动是多数白领的选择,那么跑步对于白领来说有哪些好处呢?他不仅仅可以缓解你的压力而且还能加速代谢以及保护好心血管,锻炼好心肺功能哦。跑步具有抗衰老的运动支撑,因此白领朋友想要好好保养的就需要跑步哦。

第二,高尔夫

其实利用周末去打打高尔夫可以缓解不少的压力哦。当你在高尔夫球场上打打停停的时候。你的精神得到了改善,下半身的脂肪也得到了燃烧,很适合想要减肥或者是减压的朋友。

白领怎么运动,四个适合白领锻炼的运动

第三,游泳

相信多数白领都会发胖的情况,当你想要减肥的时候你可以试试游泳哦。游泳是最能消耗能力的,而且水的阻力可以让你燃烧脂肪加倍。不过要记住了游泳不要空腹,不然低血糖可能就会找上门来,还有在睡前120分钟内不要游泳。

白领怎么运动,四个适合白领锻炼的运动

第四,瑜伽

其实小编建议白领朋友多做做瑜伽,因为瑜伽不仅仅可以改变你的身材,而且还能调节好内分泌,帮你排毒锻炼身体哦。只要每天花上四十分钟左右的时间来练习瑜伽,那么脂肪毒素可能就会消失了。

其实白领怎么运动呢?小编是强烈的推荐选择以上的四种运动哦,这些运动不管是哪种对于白领来说都是具有改善的效果哦。比如说瑜伽还有跑步以及高尔夫跟瑜伽都是可以减肥的,肥胖简直就是白领的天敌了,而这些运动可以轻松的消除脂肪哦。

友情链接

{cms:columnlist columntype='top' limit='1,6'} [field:columnname/]

Copyright (c) 2011 八零CMS 版权所有