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经常在凌晨三四点醒来是怎么回事?

2019-08-19 15:19:18 来源:今日养生

经常在凌晨三四点醒来是怎么回事?

经常在凌晨三四点醒来是怎么回事?

失眠是一种常见问题,导致失眠的原因比较复杂,失眠有可能是更年期引起的,也可能是环境干扰造成的,大家最好了解导致失眠的几种常见原因,失眠也可能是肝火旺盛的原因,下面我们来了解失眠到底是怎么回事呢?

经常在凌晨三四点醒来是怎么回事?多半是被3个原因“绊倒”

1、更年期失眠

如果平时生活中人们经常在半夜三四点就醒来,如果是将近50岁的女性,需要看看自己是否要步入更年期了。一般到了更年期的女性往往会在夜间出现失眠多梦的情况,甚至会有潮热出汗的症状出现。女性有时到了凌晨三四点就醒过来,这种症状的出现和更年期后卵巢功能下降有关。

2、环境干扰

经常在半夜三四点就醒过来,可能是受到周围环境因素的干扰。平时生活中人们想要有好的睡眠,应该注意周围环境温度适宜,周围不能有太多的噪音。如果长期生活在比较嘈杂的环境下,周围噪音严重,容易导致人们睡眠质量下降。因此,可能经常就会在半夜醒过来。

3、肝火旺盛

平时生活中经常在半夜三四点就醒过来的人,多半是肝脏方面存在健康问题,一般情况下,肝火比较旺盛的人就容易在半夜三四点就醒过来,此时正是肝脏进行排毒的时间,如果肝脏功能下降,这是肝脏的排毒能力会受到影响,人们很容易就会出现失眠的情况。针对肝火旺盛的症状,需要及时降低肝火,多吃养肝护肝的食物,这样才能有效改善失眠的症状。

通过介绍我们了解了失眠的几种常见原因,失眠可能是肝火旺盛的原因,也可能是环境干扰造成的,也有可能是更年期人体内激素分泌紊乱的原因,所以要做好人体内激素的调节工作,尽量做好饮食调养。

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