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女人滋阴吃什么,最好的滋阴食物

2019-06-25 12:07:19 来源:今日养生

女人需要时刻滋阴,坚持这样做对健康十分的有益处。因为体内阴液不足的话,就可能造成虚火上升,致使身体出现问题。为了健康,女人们需要滋阴。其中滋阴要吃对,那么女人滋阴吃什么呢?

女人滋阴吃什么,最好的滋阴食物

女人滋阴吃什么

女人滋阴想从吃下手的话,就必须选对食物了,下面介绍的最好的滋阴食物,女人可以吃吃看:

1、甲鱼

吃它能滋阴凉血,可是具有超高价值的清补食物。女人们可以用它炖汤食用:

准备好1只甲鱼,50G的香菇。之后将甲鱼宰杀,去掉外壳和爪子,再剖开肚子去除内脏。然后将其斩成小块,再放热水中烫煮。煮了一两分钟后,捞出来放入另一口锅中,再将新鲜香菇洗好也放入锅中。再加清水盖上锅盖炖煮。快熟了以后,加盐继续焖煮半个小时就可以吃了。

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2、枸杞

吃它滋阴补血,平日里可以用它冲泡成茶饮。也可以和大米一起煮成粥食用,同样也能起到滋阴效果。

3、银耳

吃它有助滋阴养胃,夏季天热用它煮汤喝尤其合适。比如说准备好1朵银耳,5颗红枣。之后先把银耳放入盆中加水浸泡半个小时,泡好了以后,放入炖锅里面,再加入洗好的红枣,再加清水炖熟就可以喝了。

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4、鸭肉

鸭肉是清补佳品,吃它不仅能滋阴还能生津,夏季天热是炖些鸭肉汤食用,能够强健身体。所以说,可以准备好1只鸭腿,清洗好了以后放入锅中,再撒上一些枸杞、红枣,加清水直接开火炖煮,等到起锅是加盐调味就可以了。

这几种食物都是滋阴佳品,女人们想要滋阴的话,吃它们非常的合适。尤其是在这炎热的夏季,特别容易损耗阴液,更应该吃它们滋阴。

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