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吃什么滋阴补肾效果最好,女人滋阴的食物

2019-06-25 12:07:16 来源:今日养生

女人阴液不足时,容易变成阴虚体质,致使她们整天病恹恹的,没点精神。这样子可不好,建议吃些食物滋阴。那么吃什么滋阴补肾效果最好呢?女人们注意了,当时这几种食物了!

吃什么滋阴补肾效果最好,女人滋阴的食物

吃什么滋阴补肾效果最好

1、桑椹

吃这种食物有助滋肝肾之阴,是滋阴佳品。

做法:准备好各60G新鲜桑椹和糯米,少量的碎块冰糖。之后将桑椹清洗干净,洗好了以后和淘洗好的糯米一起放入锅中。再加入清水炖煮,等到粥煮好了就可以加冰糖用小火继续煮半个小时,煮好了就可以吃了。

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2、雪梨

雪梨富含水分,而且还有不少的矿物质,吃它能够补充津液,同时还能清热降火,减少体内阴液的损耗。

做法:准备好2个雪梨,将其外皮削掉,再将果肉切成小方块备用。果核的话,直接扔掉。之后将雪梨小方块放入炖蛊里,再淋上蜂蜜。再加盖放入锅中直接开火炖煮,一般炖上半个小时就可以吃了。

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3、板栗

中医认为板栗对于肾虚有很不错的疗效,因为吃它有助补肾补虚劳。因此,想要补肾阴的话,应该多吃板栗肉。

做法:准备好适量的板栗,几片白菜,姜丝和葱段各适量。之后将板栗切出一条口子,放入水中煮熟,熟了以后剥掉外壳,取栗子肉。再将白菜一片片用水冲洗,洗好后再切成长条备用。然后洗好锅开火烧干,再倒油烧热,先放入生姜和葱段爆炒,再下入白菜条继续翻炒,等到白菜炒出水了以后,放入栗子肉一起炒。最后,炒熟之后,加入食盐炒匀就能吃了。

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