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女人肾虚怎么调理,请多这一种蔬菜

2019-06-25 11:54:15 来源:今日养生

女人肾虚并不少见,生活中其实有很多,长期肾虚给女人们带来诸多的健康影响。因此,需要尽早调理。那么女人肾虚怎么调理呢?小编推荐常吃韭菜,吃它有助补肾固精,是调理肾虚的好东西。

女人肾虚怎么调理,请多这一种蔬菜

女人肾虚怎么调理

关键:请多吃韭菜,其性温味辛,吃它补肾,主肾虚。对于有肾虚问题的女人来说,平日里常吃韭菜,有助改善。因此,这几道韭菜食谱,可以试着去烹饪:

女人肾虚怎么调理,请多这一种蔬菜

1、韭菜粥

所需用料:准备好50g的新鲜韭菜,100G的粳米,少许的细盐。

烹饪做法:

A、首先,将新鲜韭菜放入清水中,一根根的清洗,尤其是根部的位置,必须要多洗一洗。洗完以后,剁成碎末备用。

B、然后,把粳米清洗好,再放入锅里面,加入清水,直接开大火炖煮,直至粳米变烂,再倒入韭菜末继续煮。

C、最后,等到粥煮成很粘稠的样子之后,加入少许的食盐、花生油,搅拌均匀之后,就可以吃了。

女人肾虚怎么调理,请多这一种蔬菜

2、韭菜虾

所需用料:150g的韭菜,半斤的鲜虾。

烹饪做法:

A、首先,将韭菜冲洗干净,之后切成小段。

B、然后,将鲜虾冲洗干净,清理掉不能吃的部分(比如说虾线),在多冲洗几遍备用。

C、其次,洗好锅,放于火上烧干,再倒入食用油,变热之后,下入鲜虾炒一些,在炒的过程中加些料酒、生抽一起炒。之后下入韭菜段一起翻炒,不断翻炒直至韭菜和虾都熟了为止。

D、最后,加入细盐直接翻炒均匀,就可以出锅食用了。

韭菜是出了名的补肾佳品,对于肾虚的女人来说,平日里不妨多做这两道食用,帮助自己调理肾虚。

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