首页 中医养生 食疗养生 运动养生 养生人群 四季养生 部位养生 两性频道

红豆汤减肥祛湿,推荐三款红豆汤的做法

2019-06-25 11:54:09 来源:今日养生

你喜欢吃红豆吗?其实红豆可以说是夏季必备的祛湿食材哦。在夏季有两种豆类最欢迎,一种是绿豆还有一种就是红豆了。红豆做汤效果非常好,那你知道红豆汤怎么煮吗?其实搭配不同的食物效果更加不一样哦,下面就介绍几种红豆汤。

红豆汤减肥祛湿,推荐三款红豆汤的做法

夏季吃红豆汤会有哪些好处

第一,减肥

红豆不但是低热量的食物而且还是蛋白质极为丰富的食材,可以说适当的吃点红豆可以远离肥胖燃烧脂肪哦。

第二,祛湿

夏季吹惯了空调导致了湿气太多了该怎么祛湿呢?其实你可以选择吃点红豆汤哦。红豆有着不少的维生素还有铁质以及各种蛋白质等等营养,不但可以祛湿而且还能排毒哦。

红豆汤减肥祛湿,推荐三款红豆汤的做法

红豆汤的几种做法

做法一:红枣红豆汤

步骤:准备好红豆还有薏米以及黑米跟冰糖和红枣。先把红枣薏米直接浸泡在水中,红豆直接清洗干净后浸泡在水中。然后备好锅将黑米洗好倒进去,加上红豆薏米直接武火烧煮。最后烧开后直接用小火炖煮,加上红枣以及白糖即可。

做法二:薏米红豆汤

步骤:准备好红豆薏米还有莲子以及糖。先把红豆直接浸泡在水中,最好是隔天浸泡效果会比较好。将莲子直接处理后洗好了,薏米直接洗好沥干了,备好锅将薏米下锅翻炒会倒入炖罐中,再加上红豆以及莲子直接开始炖煮,先武火炖煮20分钟加糖焖上半小时即可。

红豆汤减肥祛湿,推荐三款红豆汤的做法

做法三:冬瓜红豆汤

步骤:备好冬瓜红豆还有盐。先把冬瓜直接削皮去籽后切块洗好了,再切成丁。将红豆浸泡在水中。让备好锅加上水直接烧煮开了,将红豆下锅了盖上烧煮半小时,再将冬瓜下锅烧煮二十分钟。最后撒上盐即可。

以上就是关于红豆汤的详细做法了,小编想说夏季解暑祛湿就多吃点红豆吧。

友情链接

{cms:columnlist columntype='top' limit='1,6'} [field:columnname/]

Copyright (c) 2011 八零CMS 版权所有