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夏季经常犯困怎么办,五招帮你提神

2019-05-28 18:50:54 来源:今日养生

转眼间已经到了夏季了,有不少的女性朋友都面临这犯困的难题。不管怎么做就是容易犯困,其实这可能是睡眠或者是高温以及习惯等因素造成的。那你知道夏季犯困怎么办呢?不妨试试这些方法来提神吧。

夏季经常犯困怎么办,五招帮你提神

第一,午餐要吃对

其实想要提神的话午餐的模式要选择正确,一般来说午餐吃过于肥腻的高热量食物,会容易引起大脑的供氧不足,这样就会开始出现各种疲劳了,因此在午餐最好是清淡一些,再适当的搭配点水果来帮助消化,这样的吃法才会让你精神十足哦。

第二,补觉

其实夏季多数的妹子犯困都是因为睡眠不足的问题,所以说想要提神就应该补觉了,除了午睡之外晚上的作息也需要作出调整了。只有睡眠质量好隔天才会有好的精神状态,再加上午睡起码不会让你在下午犯困哦。

夏季经常犯困怎么办,五招帮你提神

第三,盐水泡泡脚

如果说你经常犯困,那么建议在睡前多泡泡脚吧。当你回家的时候直接准备好热水,加点盐加点水等到温度可以后直接泡个脚,在下架最好是选择柠檬,这样效果才会更好哦。

第四,多笑笑多动动

当你犯困的时候不妨放下手中的工作直接简单的做一些运动吧,比如说眼保健操或者是伸伸手脚等等,或者是走出办公室去楼顶笑一下,这些都是可以帮你提神哦。

夏季经常犯困怎么办,五招帮你提神

第五,饮食提神

犯困怎么办呢?通过吃来提神吧。日常中有不少的食物都是可以提神的。比如说生姜,毛豆还有五谷以及蘑菇香蕉等等。

夏季犯困怎么办呢?估计有不少人都会问,那么小编已经准备好五种提神的方法了,看看哪种比较适合你吧,反正小编一直都是在用第五种,也就是饮食提神。不断的吃着吃着,精神好了赘肉也掉了不少了。

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