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湿气重怎么调理,女人这样祛湿最靠谱

2019-05-28 18:50:42 来源:今日养生

湿气重对健康非常的不利,生活中女人必须要学会祛湿。比如说湿气重会导致你变得肥胖,比如说痛经等等。总之,湿气重的女人,必须尽早调理,想办法祛湿,一点都马虎不得。

湿气重怎么调理,女人这样祛湿最靠谱

湿气重怎么调理

1、多吃这些食物

A、吃冬瓜,其含有很多种的营养物质,吃它有助血液循环流动,让湿气和毒素更好地排出身体,减少身体内的湿气累积。所以说,女人们平日里要吃些冬瓜(如小炒或是煮汤食用),让身体内的湿气慢慢地消退。

B、吃马齿苋,这种蔬菜清热祛湿效果很好,平日里可以直接洗好后炒菜食用,或者说做成馅,包包子或是包饺子食用。坚持每天吃一些,帮助女人慢慢地消除身体内的湿气。

湿气重怎么调理,女人这样祛湿最靠谱

2、喝对茶

A、喝大麦茶,也就是用热水冲泡炒制过的大麦,之后饮用其泡出来的茶水。这款茶祛湿,去火效果都不错。

B、喝玉米须茶,玉米须可是利水祛湿的好东西,日常吃玉米的时候,千万不要把它扔掉留起来,将其洗好后晾干。想喝水的时候,将干的玉米须放入茶杯中,用沸水冲泡饮用。

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3、常运动

身体内湿气重的女人,建议必须坚持每天运动,因为运动过时人体会大量排汗,而湿气就会伴随着汗液流出来,从而达到祛湿的目的。

其中慢跑、快走或是散步都是不错的运动方式。不过要注意的时候,最好不要在夜间运动,因为夜间的气温比较低一点,寒湿之气也比较多。很容易趁运动时皮肤毛孔张开后进入到身体里面,反而加重体内的湿气。

此外,夏季到了,女人们最好不要穿着太清凉了,别穿着超短裙或是超短裤,露肩、露腰的衣服,因为这样子更容易让湿气侵体。

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