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糖尿病人能吃红薯吗,红薯怎么做好吃

2019-05-28 18:50:22 来源:今日养生

红薯是日常的美食,有些人会用来减肥,有些人则会用来防止便秘等等。那你知道糖尿病可以吃红薯吗?红薯怎么做才会好吃呢?跟着小编详细你的去了解吧。

糖尿病人能吃红薯吗,红薯怎么做好吃

糖尿病人究竟能不能吃红薯

其实红薯在很多人眼中都是属于高糖的,因此不适合糖尿病患者。不过小编想说糖尿病人其实是可以吃的,它的热量低而且纤维素还有微量元素都异常的丰富,再加上脂肪量低。所以,糖尿病还是可以吃红薯的。很多人都说红薯糖分高,那你知道吗?膳食纤维就可以将糖分以及脂肪排出哦,所以根本就不要担心。当然糖尿病患者要多注意食用量,不要多吃了。

糖尿病人能吃红薯吗,红薯怎么做好吃

糖尿病人吃红薯注意事项

第一,不适合吃多

其实红薯还是不适合多吃的,它的饱腹感很强,但是吃多了就会造成肠胃的消化负担,反而极为的伤身。

第二,摄入的控制

其实糖尿病人在吃红薯的时候要多注意总热量哦,最好是将红薯当做主食来饮用,比如说你吃了三百克左右的红薯,那么主食方面就需要减少50克的摄取。 上一页12下一页

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