首页 中医养生 食疗养生 运动养生 养生人群 四季养生 部位养生 两性频道

夏季减肥食谱有哪些,推荐三款必瘦食谱

2019-05-28 18:45:50 来源:今日养生

夏季是很多肥胖者自卑的季节,因为她们不敢穿着裙子出门,赘肉实在是太多了。其实小编想说夏季减肥还是有机会的,通过一些食谱慢慢的将脂肪消灭掉。下面就简单扼给大家介绍几种有效的夏季减肥食谱吧。

夏季减肥食谱有哪些,推荐三款必瘦食谱

食谱一:红烧冬瓜

第一步,准备好冬瓜、鸡精盐还有生老抽以及白糖,再备上鸡精、蚝油、干辣椒、葱花还有鸡粉以及植物油。

第二步,将冬瓜直接削皮了洗好直接切成快,干辣椒直接切段了,葱花处理备用。

第三步,备好碗加入生老抽还有蚝油以及白糖搅拌成酱汁,锅中加植物油直接烧热了。

第四步,将干辣椒下锅爆香了,再放入冬瓜翻炒后加入酱汁盖盛开时焖煮,最后放盐鸡粉还有葱花即可。

夏季减肥食谱有哪些,推荐三款必瘦食谱

食谱二:小白菜豆腐汤

第一步,备好了小白菜、豆腐还有虾仁、姜蒜还有火腿以及虾皮跟盐。

第二步,将小白菜直接洗好了切段,放入烧开的水中烫煮一会捞出,将豆腐直接切块了,葱姜切末切片,火腿切粒备用。

第三步,锅中加油,将葱姜爆炒,再放入虾皮还有火腿。

第四步,放入豆腐直接加水烧煮,再将小白菜还有虾仁下锅了继续烧煮,烧煮后加盐即可。

夏季减肥食谱有哪些,推荐三款必瘦食谱

食谱三:荸荠虾仁

第一步,备好虾仁、荸荠还有盐以及白胡椒跟番茄酱和番茄沙司,再备上盐醋糖、料酒还有淀粉。

第二步,备好碗,将番茄酱以及沙司还有糖醋盐跟淀粉还有白醋下碗,加水搅拌成酱汁备用。

第三步,将荸荠直接切块下开水中烫煮,将虾仁直接加盐料酒腌制。

第四步,准备好锅直接加油,在虾仁下锅之后先裹一遍干淀粉再下锅翻炒,等到虾仁卷了再放入荸荠继续翻炒。

第五步,将调好的酱汁下锅继续翻炒,最后调味即可。

其实夏季减肥食谱有很多,以上只是比较常见的,也是小编认为效果还是可以的食谱。想要减肥的朋友就来试试吧。

{cms:columnlist columntype='top' limit='1,6'} [field:columnname/]

Copyright (c) 2011 八零CMS 版权所有