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快速减肥食谱之凉拌莴笋豆芽菜,吃着就瘦了

2019-05-28 18:45:36 来源:今日养生

减肥可不简单,必须要长期坚持才有用,没有毅力的话,可是减不下来的。女人们,如果你想要吃着吃着就瘦的话,就必须要学习快速减肥食谱的做法,学会了可以自己在家动手制作食用,帮助自己减肥。

快速减肥食谱之凉拌莴笋豆芽菜,吃着就瘦了

快速减肥食谱推荐

食谱名称:凉拌莴笋豆芽菜

所需用料:准备阿訇150g的绿豆豆芽,80G的莴笋,常用调味料适量。

快速减肥食谱之凉拌莴笋豆芽菜,吃着就瘦了

制作方法:

1、将绿豆豆芽的根须摘掉一小截,再用清水浸泡清洗一两遍,之后捞起来放在盆中别用。

2、将莴笋的皮剥掉,再用水洗好切成细丝条备用。

3、洗好锅放于火上,加入清水将其烧开,水开了以后,先放入豆芽煮一分钟,再捞出来放在漏勺上,等待水干。

4、之后再将莴笋丝放入水中煮几分钟,差不多熟了以后也捞出来,将其放在比较深的盘中备用。

5、最后将沥干了水分的豆芽倒在莴笋丝上面,先将两种菜搅拌均匀,之后分别倒入适量的食盐、米醋、生抽、花生油,再用筷子快速搅拌,直至食盐融化之后,就可以吃了。

快速减肥食谱之凉拌莴笋豆芽菜,吃着就瘦了

理由:豆芽的属于低热量、高水分和高纤维素的食物,吃它有助通便,进而起到排毒效果,常吃有助减肥。而且莴笋中富含膳食纤维,吃它不仅能让肠胃活动的能力增强,还能将肠道中的废物吸起来并且将废物排出,减少身体的负担。两种蔬菜一起吃,排毒效果加倍,让身体内的废物减少,帮助排便,有助减轻体重,帮助减肥。

注意了,想要吃着吃着就瘦,必须要坚持吃有助减肥的食物,同时还要忌口容易发胖的食物,比如说炸鸡、肥肉等等。此外,想要减肥,让自己快速瘦下来的时候,也要配合运动锻炼身体才行,多管齐下才能消耗更多的脂肪。

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