首页 中医养生 食疗养生 运动养生 养生人群 四季养生 部位养生 两性频道

孕妇为什么腿抽筋,如何有效缓解抽筋

2019-05-28 18:45:16 来源:今日养生

孕期是一个不容忽视的时期,因为它会因为一点的食失误导致疾病的出现或者是流产,因此学会保健很重要。其实在孕期多数的孕妇都会遇到腿抽筋的情况,那你知道为什么会腿抽筋吗?平时应该怎么去调理才好呢?下面就简单的介绍几种。

孕妇为什么腿抽筋,如何有效缓解抽筋

孕妇腿抽筋的原因是什么

第一,疲劳有关系

虽然说孕妇整天都不需要做事情,只要坐着就可以了,不过随着体重的增加再在上孕妇额生理现象,孕妇经常会出现过度的疲劳,这就会造成腿部出现局部额乳酸堆积,那么抽筋也就会跟着出现了。

第二,钙质缺乏

孕妇是需要各种营养额补充,其中钙质额需求是最大的,因为婴儿也是需要大量的钙质来保证骨骼的发育,如果所孕妇出现了缺钙,那么腿抽筋也会跟着出现。

孕妇为什么腿抽筋,如何有效缓解抽筋

第三,睡觉的姿势不对

孕妇为何会出现腿抽筋呢?跟睡姿也有关系哦。如果说长期处于仰卧,这就会造成腿部额血液流通受阻,而出现了腿部抽筋的情况。

孕妇腿部抽筋怎么办

第一,多注意补钙

其实婴儿的骨骼发育都依靠孕妇的钙质,所以说需要大量的钙元素。建议孕妇在日常中尽量的多补补钙,据悉每天至少要摄取1500左右的钙质,这样才能保证营养避免腿抽筋。你可以多吃一些牛奶,虾米还有干豆以及海带等食物。

孕妇为什么腿抽筋,如何有效缓解抽筋

第二,多注意运动

孕妇在孕期应该加强运动,一来是为了锻炼好身体,而来则是可以避免腿部的抽筋哦。因为锻炼可以让血液不会受阻,正常的运行就不容易抽筋了。

其实小编想说孕妇出现腿抽筋基本都是因为钙质或是生活习惯造成的,因此在平时就应该特别的重视补钙,平时保证好自己的休息时间,尽量多去运动运动。

{cms:columnlist columntype='top' limit='1,6'} [field:columnname/]

Copyright (c) 2011 八零CMS 版权所有