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运动养生:最燃烧脂肪的减肥运动?

2019-04-02 18:28:56 来源:今日养生

运动养生:最燃烧脂肪的减肥运动?

运动养生:最燃烧脂肪的减肥运动?

1次游泳→800张卡

燃烧卡路里:每小时约800卡路里,游泳是减肥的最佳方式,因为它几乎消耗了身体的所有肌肉。此外,游泳还可以引起积极的心理情绪,因为这是一种愉快的活动。不再感到身体在水中的疲惫,起到舒适的作用。更重要的是,游泳有益于心脏和肺部的健康。

2个冰球→700张牌

冰球是一项运动,其中六名球员使用俱乐部和冰球进行比赛。游戏的目标是获得一个目标。这是一项令人兴奋的体育赛事,经常在高速运动中发生。冰球在室内溜冰场进行。冰球场附近有围栏,两端都有进球。每个球门前都有一个球门区域。

卡路里消耗:每小时700卡路里,这被认为是室内运动中最高的卡路里消耗量,相当于消耗一部分火腿米饭。

运动效果:冰球运动能够培养球员的力量,耐力,速度,技巧,决心和勇气。

3运行→600卡

燃烧卡路里:每小时600卡路里,如果你想减肥,跑得快!跑得快可以让你感觉不受额外的重量和缓解压力。你不需要花太多时间和金钱来跑得快。您可以在许多地方锻炼,在街区,公园和体育场周围跑步。每天坚持30分钟。两周后,你会感到非常放松,没有体重感。但有一点需要注意的是,跑步时应选择一双优质的跑鞋,这样可以保护关节和脚踝,从而达到健康的减肥效果。

4个舞蹈→600张卡

燃烧卡路里:每小时600-800卡路里,跳舞可以训练你的整个身体,塑造一个完美的身体。除此之外,这是一个放松的好方法。当你有一点空闲时间时,你可以把自己喜欢的音乐放在家里,跳起你的手脚。或参加舞蹈训练班,俱乐部等。每天跳舞一小时,可以锻炼身体的肌肉。

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