孕期能吃鸡蛋吗,怀孕后怎么吃鸡蛋

2019-01-29 11:35:55 来源:

导读

我们都知道怀孕之后饮食就成为焦点了。选择对了食物对于母婴来说都有好吃,选错了食物反之。鸡蛋是日常普遍的美食,不少的孕妇常常听闻孕妇要多补鸡蛋,但也有人说不行。那鸡蛋导致

我们都知道怀孕之后饮食就成为焦点了。选择对了食物对于母婴来说都有好吃,选错了食物反之。鸡蛋是日常普遍的美食,不少的孕妇常常听闻孕妇要多补鸡蛋,但也有人说不行。那鸡蛋导致适不适合在孕期食用呢?下面就去聊聊孕妇跟鸡蛋的那些事。

孕期能吃鸡蛋吗,怀孕后怎么吃鸡蛋

孕妇到底能不能吃鸡蛋呢

其实孕期是适合吃的,这种食物的营养非常的全面,总的营养来说足足有十多种。维生素种类最为丰富的,而矿物质含量也是极多的。不仅如此,鸡蛋还有适合孕妇补充的蛋白质、叶酸以及叶黄素等营养,所以说孕妇是可以吃的哦。

孕妇每日吃几颗最好呢

其实不少的孕妇都听过为了补充营养每天至少要吃上5个,其实这是错误的。据国家最新的膳食指南表好似,每一周鸡蛋的食用量是在280到350g之间。如此算来,孕妇每日吃鸡蛋的数量绝对不能超过三个哦。

孕期能吃鸡蛋吗,怀孕后怎么吃鸡蛋

孕妇怎么吃鸡蛋最好

其实多数人都知道鸡蛋的做法非常的多,常见的就是水煮还有爆炒以及茶叶蛋或者是卤煮的。那么孕妇适合吃哪些鸡蛋呢?其实孕妇建议孕妇吃水煮或者是煎煮的。茶叶蛋最好少吃哦,因为用茶叶煮鸡蛋的话就孕妇食用了可能会影响到肠胃,因此少吃。

哪些孕妇不适合吃

其实怀孕的人不一定都适合吃鸡蛋的,如果说你是过敏的又或者是患有胆囊炎的,那最好是不要食用。

孕期能吃鸡蛋吗,怀孕后怎么吃鸡蛋

没有煮熟了不要吃

相信有不少人吃鸡蛋基本都是吃糖心的,不过小编建议没有煮熟的鸡蛋最好是不要吃,不然会造成感染的。

其实孕妇吃鸡蛋一直都有很大的争议,相信看完之后大家对于这事都清除了,那赶紧行动吧。