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孕妇可以吃开心果吗,开心果的食用禁忌

2019-01-29 11:35:43 来源:今日养生

孕期的饮食直接影响这母婴的健康情况,因此在选择上都是要慎重的。之前我们介绍过不少孕妇是否可以吃的食物,比如说羊肉海鲜等等。那么今天就来讲讲孕妇能不能吃开心果,其实年底了开心果成为畅销的食材,那么孕妇到底是不适合吃呢?其实是可以的,孕妇吃了会有不少的好处哦。

孕妇可以吃开心果吗,开心果的食用禁忌

孕妇吃开心果有这些好处

1.少见的矿物补充

其实孕妇在日常的食物中也有一些矿物质是比较难以吸收的,而开心果正好就有这些物质,因此孕妇多吃可以摄取到这些物质。

2.保护肠道

其实开心果是坚果中最能保护肠道的食材了,孕妇食用的话就能解决孕期的便秘问题。

孕妇可以吃开心果吗,开心果的食用禁忌

3.改善贫血

在孕期最常见的就是贫血问题的,而开心果就具有补血的效果了,因此孕妇适当的吃点可以补补血,不过建议不要吃多了。

以上几点就是孕妇吃开心果会有的一下好处了,不过小编要提醒开心果有些食用的禁忌也是需要了解一下。

1.血脂偏高的就少吃

其实开心果虽然说好处不少,但我们不能忽略了它的热量,这是一种热量蛮高的坚果,而且脂肪含量也是比较多的,因此孕妇要是血脂比较高的话,那么少吃点。

孕妇可以吃开心果吗,开心果的食用禁忌

2.不能吃太多了

其实在食用时也是要注意量的,开心果吃多了一般就会出现上火或者是便秘的情况,这对于孕妇来说就是致命的,因此不适合吃多。

3.不要跟黄瓜一起吃

黄瓜也是孕妇比较喜欢的食材,不过两者最好不要一起哦,因为黄瓜是比较凉性的,而开心果则是油脂高,这样就造成孕妇出现腹泻的现象。

通过以上的了解相信大家已经知道了孕妇到底适不适合吃开心果了,如果说要吃的话,那以上的三点就要注意了。

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