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女性如何在伴侣关系中应对情感的反复和缺乏主动控制力

2019-01-29 11:32:52 来源:今日养生

前几天和同事一起聊天,谈起自己的一个朋友在陷入爱情之后的那种相互矛盾和反复的情感。她鼓足勇气给对方发了一条消息,但是一直没有收到回复,然后就陷入了一种对方是不是不再喜欢自己,不想理她的念头并被此折磨,甚至想拉黑对方。过了一会,对方回复之后才了解到,原来他在高速路上驾驶,正在回家的路上。得到这个消息的她她又一反之前失落和怀疑,十分欣喜的认为对方还是在乎她的。这种情感上的反复并不是一种陷入爱情的正常反应而可能暗示了一种始终未经处理的人格创伤。

女性如何在伴侣关系中应对情感的反复和缺乏主动控制力?

这种创伤很可能来自于那位女性在小时候和母亲建立联系的记忆。在我们还没有形成完整、健康的认知的孩童时期,判断世界和他人的标准仅仅取决于主要养育者对待我们的态度即是否及时回应我们的需求,让我们感到安全。

而一旦这种联系变得不稳定和不规律,让我们无法感到确定和信赖的时候,我们就会产生一种认知上的扭曲,也就是将那些对我们好,及时回应我们的人理想化成一个绝对善良、真诚的存在,而将那些无法满足和回应的人扭曲成伤害和欺骗自己的角色。这种认知上的想象和扭曲是一种基本的心理防御措施。理想化的关系让我们得以肯定和保护自己,而扭曲的角色可以将我们内心的不安和痛苦投射到对方身上。

女性如何在伴侣关系中应对情感的反复和缺乏主动控制力?

我们应该认识到这种是自己深受其害的感情只是因为我们的想象。在面对这样的情景的时候,首先应该学会有意识的克制自己第一情绪反应,比如觉得对方可能不再重视自己了,脱离当时的情景,从长期和整体的经验中去分析事件可能的情况并且主动控制自己的第二反应,比如,对方可能正在驾驶,无法回复我。这同时要求我们有承受复杂的认知能力,即任何感情可能并不是完全纯粹或者完全否定的。

女性如何在伴侣关系中应对情感的反复和缺乏主动控制力?

同时也应该认识自己情绪背后的原因和对方一起努力克服,或者通过其他的更确定的关系处理曾经的创伤,重新找回自身内在的那份安全和信赖。

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