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吃素减肥反而吃胖了,可能是因为这些

2019-01-29 11:31:27 来源:今日养生

很多女人在减肥的时候,为了不让自己饿肚子,于是就会选择吃素,不过,吃素减肥可不是随随便便就能让你瘦下来的哦,不少人反而越吃素食越胖了呢,让你吃素还胖的原因就是这些。

吃素减肥反而吃胖了,可能是因为这些

1.吃素缺乏维生素B12

其实女人的瘦身都是靠脂肪的代谢来实现的,但是,如果你总是吃素的话,虽然可以让你在比较短的时间内有点效果,但是,这个方法用的时间比较久了之后,你再吃素继续减肥就没用了,反而你发现还是吃那个量自己却逐步胖了。根本原因就是总是吃素让你的身体太缺乏维生素B12了,这个时候脂肪压根就没法代谢了,于是你身体里就各种脂肪堆积没法消化了。

吃素减肥反而吃胖了,可能是因为这些

2.吃素总是感觉不饱于是主食就多吃了

和吃肉相比较的话,你吃差不多量的菜肯定是没有肉能让你感觉到饱的,于是你在吃素的时候其实总感觉自己的肚子不饱有饿的感觉,于是你在主食和量上就会增加一些,你这样增加了主食其实就是让淀粉类的东西量增加上去了,淀粉让你胖的程度可不比肉弱多少,所以,你这样的减肥还是会让自己肉越来越多的。

吃素减肥反而吃胖了,可能是因为这些

3.为了调味盐、油、糖量增加

单纯吃青菜是特别没味道的,很多人为了增加蔬菜的好味道和口感,于是就会在调味料上多加料,盐巴、油类、糖类等这些物质其实都是特别容易让你胖起来的,即便是增加一点点也等于你在给自己“加肥”了,所以,如果你在吃素的时候不注意控制这些调味料使用的话,也是很容易就让你特别胖的。

女人减肥单纯吃素也是特别容易就让你胖起来的,其实这种胖也是因为你在吃的上面没讲究好而导致的。

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