更年期女性保健饮食就吃它,什锦豆腐好看更好吃

2019-01-29 11:29:07 来源:

导读

女人在更年期的时候,尤其是需要多多做一些保健的,其中,饮食方面就需要更加讲究一点,比如说,豆腐如果你懂得经常吃一些的话,那么,你更年期很多不好的状态就会被豆腐给战斗下去

女人在更年期的时候,尤其是需要多多做一些保健的,其中,饮食方面就需要更加讲究一点,比如说,豆腐如果你懂得经常吃一些的话,那么,你更年期很多不好的状态就会被豆腐给战斗下去了,一款超级高颜值又简单保健的什锦豆腐,做起来吧。

更年期女性保健饮食就吃它,什锦豆腐好看更好吃

1.食材准备

需要你准备一块比较硬的老豆腐,然后,至于其他的各种食材,你都知需要准备一点就可以了,在种类上可以多准备一些,于是花样多了,做出来的这个食谱颜值又高,营养方面也将会更加全面一点。鲜虾、洋葱碎、淀粉、瘦肉、鸡肉、火腿、蘑菇、芦笋、土豆等等,你比较爱吃又觉得颜色方面比较好的东西都可以准备下,由于种类方面比较多所以数量上可以少一点的。

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2.制作方法

把豆腐先清洗一下,然后,就是切成块放到一个比较敞开型的容器里,然后,把它直接抓碎或者捣碎掉,然后就是其他的食材,统一都是弄成比较碎的丁就可以。把这些碎丁和豆腐混合到一起,然后记得放入一些淀粉,不仅可以让你在做团子的时候比较粘性,另外就是,做出来的什锦丸子比较充满脆性。由于里面也放了一些肉类,你可以再加一点生抽或者是生姜粉之类的,可以增加肉香味儿。

这样的食材混合好了之后,你就可以直接用手去团丸子了。团好的丸子就可以直接放到滚热的油锅里炸一下,表面看着比较焦黄了就可以捞出来,然后全部炸完之后,你就可以再次复炸一次,这样才能让丸子特别充满脆感。

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豆腐什锦丸子尤其是在过年的时候,你可以提前炸好一些,客人或者是自己要吃的时候,只要放到油里稍微滚一下,就可以又脆又香直接吃了。

更年期的女人在自己的饮食方面多多吃豆腐,就是最保健的,这个豆腐食谱好吃又简单,你可以试着做哦。