西红柿减肥又美容,搭配它一起吃效果爆赞

2019-01-29 11:28:57 来源:

导读

我们都知道女人多吃一些西红柿,不仅仅是可以让我们拥有好的肌肤状态,同时,如果你是减肥的时候吃它,更会让你的减肥轻松简单不少的。想要减肥的效果更加出彩一点的话,你可以搭配

我们都知道女人多吃一些西红柿,不仅仅是可以让我们拥有好的肌肤状态,同时,如果你是减肥的时候吃它,更会让你的减肥轻松简单不少的。想要减肥的效果更加出彩一点的话,你可以搭配黄瓜哦。做一个简单又脆爽的凉拌小吃,保证你吃多少都不用担心胖。

西红柿减肥又美容,搭配它一起吃效果爆赞

1.食材准备

西红柿两颗、黄瓜一个、大蒜几个、辣椒油一丢、耗油等等,如果你想再增加一点点复合的味道,那么,你可以放一点点鸡胸肉进去,鸡胸肉在减肥的时候吃也是增肌减重的好东西哦。

西红柿减肥又美容,搭配它一起吃效果爆赞

2.制作过程

西红柿和黄瓜但是需要你提前泡点水的,这样可以减少这些食材表面的农药残留。另外,鸡胸肉需要你先提前热水煮一下,然后放到凉水里冲,这样可以增加鸡胸肉的韧性和口感。

泡过的西红柿和黄瓜你就可以直接切成块状了,然后放到没有油性物质的干净盆里,鸡胸肉直接手撕成絮状,和西红柿黄瓜块放到一起就可以了。这些食材都给处理好之后,你就可以放调料进行凉拌了。辣椒油、耗油、鸡精、盐巴、生抽、食醋等,这些调味料放进去之后,稍微搅拌,否则西红柿会出很多的汤汁,然后就是放一点点的香菜碎进去,增加味道的清香感,如果你有上火的状况时,也可以放一点点的香油进去,整个凉拌菜的清香味道,肯定让你恨不能马上就来一口那种。

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3.推荐理由

这个食谱是在减肥的时候可以天天吃的,而且吃多少都不会让你长肉的。黄瓜、西红柿、鸡胸肉,都是女人减肥的时候可以使劲吃的好食材。

吃西红柿来减肥除了让你瘦的比较快之外,还能很好地保健你的肌肤,在搭配黄瓜的时候,效果更是赞不停。