冬季女性怎么养生,推荐三大养生食谱

2019-01-29 11:28:48 来源:

导读

转眼间已经在最冷的冬季了,在这个日子里女性朋友最重要的就会学会保健了,那么你知道女性冬季如何养生才好吗?其实食谱就会不错的选择,那么下面就简单的推荐几道美食哦。 食谱一:

转眼间已经在最冷的冬季了,在这个日子里女性朋友最重要的就会学会保健了,那么你知道女性冬季如何养生才好吗?其实食谱就会不错的选择,那么下面就简单的推荐几道美食哦。

冬季女性怎么养生,推荐三大养生食谱

食谱一:山药乌鸡汤

第一步,准备好乌鸡山药还有葱姜盐以及八角等食材即可。

第二步,将乌鸡处理后直接洗好了切成块,然后准备好水直接煮开了,将鸡块下去烧煮几分钟捞出。

第三步,准备好纱布,将八角还有葱姜切片后装进去备用。

第四步,准备好锅加入水还有鸡块以及料包,记住这里的水要用开水。先大火模式直接烧开了再用文火慢慢的炖煮,一般来说炖上90分钟即可。

第五步,等到炖熟后将山药放下去继续烧煮,等到煮烂后调味即可。

冬季女性怎么养生,推荐三大养生食谱

食谱二:木耳炒猪肝

第一步,准备好猪肝、首乌还有木耳以及青菜,再备上绍酒还有盐醋以及葱姜蒜、酱油和淀粉。

第二步,先把何首乌直接洗好了下去熬煮成汤汁备用,将猪肝洗好后直接切成片,将葱姜蒜切成丝切片,青菜洗好了备用。

第三步,将猪肝直接加入何首乌汁液再加点盐个淀粉搅拌备用。准备好碗将剩余的何首乌汁液还有酱油醋以及湿淀粉跟绍酒一起搅拌, 再加上汤搅拌后备用。

第四步,准备好锅将猪肝少数的过油一下捞出,将姜蒜直接下去爆香,再见猪肝木耳下去爆炒。

第五步,最后将青菜下去翻炒,再将调好的汁液放下去,煮熟时将葱丝下锅即可。

冬季女性怎么养生,推荐三大养生食谱

食谱三:乌鸡枣粥

第一步,备好了乌鸡肉、大枣还有盐和大米。

第二步,将乌鸡洗好切成末,将大枣洗好了备用。将大米洗好后直接放入煮饭锅,再将鸡肉还有大枣放下去烧煮,煮成粥时加上盐即可。