奶水分泌少咋回事,宝妈少做这些事情可以避免母乳不足

2019-01-29 11:23:58 来源:

导读

我们都清楚产后的喂养是重点工作,然而多数的宝妈都表示自己的奶水不够严重影响到婴儿的吸收了,为此很是头疼。其实小编想说哺乳期出现母乳不足可能跟宝妈有关系哦,以下的一些事都

我们都清楚产后的喂养是重点工作,然而多数的宝妈都表示自己的奶水不够严重影响到婴儿的吸收了,为此很是头疼。其实小编想说哺乳期出现母乳不足可能跟宝妈有关系哦,以下的一些事都是宝妈经常做的,然而这些事情也会影响奶水的分泌哦。

奶水分泌少咋回事,宝妈少做这些事情可以避免母乳不足

你是否经常做这些事情

第一,情绪上不太好

其实有不少的宝妈自从婴儿出生后就开始各种担忧了,一来没有经验二来手忙脚乱的,因此情绪上可能会出现忧郁闷闷不乐的情况,然而正是这种情况导致了宝妈的乳汁受到影响。因此想要宝宝有充足的奶水可吃,那么产后的心情要保持愉悦。

第二,休息不够

其实产后是宝妈最为疲劳的时期了,分娩时还没有恢复过来,又要花更大的精力去护理宝宝。其实这样的日子时间一长就会造成气血不足的情况,而影响到了奶水的分泌。所以说宝妈在哺乳期应该尽量多休息休息。

奶水分泌少咋回事,宝妈少做这些事情可以避免母乳不足

第三,吃错食物了

哺乳期大补是人人都会做的事情,不过大补也要注意食物的选择哦,否则容易出现越吃奶水越少的情况哦。比如说韭菜或者是花椒这些食物只会造成回奶,所以说要远离这些食物。

以上几种就是造成奶水不足的主要原因了,那你知道怎么做可以下奶吗?简单介绍两种技巧。

奶水分泌少咋回事,宝妈少做这些事情可以避免母乳不足

第一,让宝宝多吸吸

其实宝妈出现奶水不足时应该让宝宝多吸吸哦,因为吸吸可以可以让乳汁的分泌越多,奶水也就充足了。

第二:多按摩保证睡眠

想要奶水充足可以选择用按摩的方式来促进乳汁的分泌哦,你可以选择环形式也可以选择指压式的按摩,经常按按可以分泌乳汁哦。当然宝妈们在作息这块也是要保证足够的休息时间。