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补肝肾食疗 养肾的方法有哪些?

2018-11-14 20:18:02来源: 热度:分享:

相信大家都知道,身体内脏某些方面如果出问题的话,对我们的健康影响是非常大的。尤其是肝脏和肾脏这一块。生活中很多人由于生活和饮食习惯的误区而导致出现肝肾功能不足。想要改善的话,就需要进行补肝肾。

肝肾的病状

浑身没劲儿

生活当中有些人经常会感觉浑身没劲儿,其实这时候可能是肾脏坏了,因为肾脏坏了表现之一就是浑身没劲,所以需要警惕哦!

没有食欲

见到饭菜,没有胃口,厌食,这些也是肾脏呈现疾病的常见状况。一些病人通常会先去消化科或者是肝脏科进行检查,是不是为胃病或者是肝脏疾病,当医师胃部或者是肝部并没有任何问题,然后就不管不顾,但却忘掉去咨询一下肾病医师,终耽误了病情。

腰部出现疼痛

肾就在我们腰部两侧,当肾脏坏了的时候腰部是会出现疼痛的,生活当中需要注意这一点哦!

排尿量或多或少

通常来说,正常身体健康的人每天的排尿次数应该是在4-6次左右,而总体尿量的排解产量为800-2000毫升。如果当你每天的排尿次数和产生出现或多或少的情况,那么就需要提高警惕了。

尿液有泡沫产生

导致尿液产生泡沫的因素有很多,比如体内蛋白质从肾脏当中漏出来,就会导致尿液产生泡沫的情况。

身体出现水肿

当你喝水太多、睡眠时间过长等等;那么就会导致身体部位:眼睑、小腿等区域出现水肿的情况。如果不是这些因素所造成的,那么你就要当心可能是肾脏出现了问题。

尿液出现血色

当尿液呈现出血液的时候,那么应当高度警惕了,好去医院检查一下自己的尿常规数据。不过非肾病专业的医生经常会忽略掉这一点,所以当出现尿液这种异常症状,好是找肾病的专家进行咨询。

体出现贫血

生活当中出现贫血的情况,很多人会认为是营养不良,其实不然,贫血出现也可能是肾脏坏了,这个时候需要尽快的去医院检查一下!

糖尿疾病

糖尿病也会导致肾脏疾病的出现,医学上叫做糖尿病肾病,属于是糖尿疾病的并发症之一。这种叫做糖尿病生病的疾病,通常分为五期,越早治疗效果越好,如果一旦拖延的过晚,那么治疗难度就很大,甚至严重的话会慢慢变成尿毒症。

高血压

高血压这种疾病也会引起一种叫做高血压肾病的疾病,同时在医学上也被叫做是高血压肾损害。所以,日常生活当中,对于本身患有高血压的患者而言,一定要多加小心。另外,当肾脏生病,也可能会导致高血压的出现,当你身体内的血压升高,一定要把肾脏因素考虑进去。

补肝肾的食物

1、枸杞子

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枸杞子性平味甘,是中医常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。

2、鲈鱼

鲈鱼富含易消化的蛋白质。脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效,对肝肾缺乏的人有很好的补益效果。还能医治脾胃虚弱、消化不良、水肿等表现。

3、猪肉皮

猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着,春秋季节食用更好。

4、芝麻

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芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,宜食之。

5、银耳

银耳性平味甘、淡。有强身壮体、补气和血、生津止咳等成效,它是一种名贵食物,有补益效果的。秋天常吃白木耳,对阴虚导致的咽干口渴、大便燥结等有极好的防治效果。

养肾的方法有哪些

足部保护好

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

节制夫妻生活

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度。这样才有助于养肾护肾精。

有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的好的方法之一。

饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

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