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小孩可以喝咖啡吗?喝咖啡又有什么坏处呢?

2018-10-16 17:11:46来源: 热度:分享:

咖啡是一种饮料,家长基本是闻咖啡而色变,认为咖啡有诸多的坏处,是绝不能给孩子喝的,但事实真的是这样吗?今天小编就带大家来看下,小孩可以喝咖啡吗,常喝咖啡又有什么坏处呢。

小孩可以喝咖啡吗?喝咖啡又有什么坏处呢?

小孩可以喝咖啡吗

小孩可以喝咖啡,但不建议食用。 咖啡是咖啡豆的提取物,含有咖啡因,能刺激神经兴奋,不利于小孩大脑发育。因此,很多人认为小孩是不能食用咖啡的。 但实际上,咖啡是比汽水更健康的饮料,还有一定的好处,只要食用不过量,基本上不会造成太大的影响。健康成年人每天咖啡因摄入量达到400毫克不会影响心血管、骨骼状态和钙平衡。目前普通的论点是,健康成年人,每年喝两三倍咖啡,益处超过了风险。 但考虑到回避副作用对小孩来说特别重要,小孩的安全用量也难以把握,因此还是不建议小孩食用咖啡的。

小孩多喝咖啡的坏处

1、喝太多咖啡会增加钙流失,不利于小孩的牙齿和骨骼发育。

2、喝太多咖啡可能导致上瘾,对咖啡的敏感性下降,又会进一步喝得更多。

3、喝太多咖啡可能会导致失眠、紧张、胃部不适、恶心、呕吐、心率与呼吸加快、头痛、耳鸣都等症状。

4、咖啡中除了咖啡因,还含有许多其他的有害物质,比如双萜烯类化合物,会增加心血管疾病的风险。好在,双萜烯类化合物可以被咖啡纸滤掉,所以不推荐未经过滤的咖啡或者用金属网过滤。

5、咖啡中含有一种叫单宁酸的物质,它是深棕色的,如果长期作用在牙齿上就会渗透到牙齿的内部,造成牙齿变黄。

6、速溶咖啡里含糖多,多食会让小孩长胖。

小孩子喝咖啡的注意事项

1、最好是不要喝,等成年了再喝不迟,当然,如果非要喝可乐、汽水之类的饮料,那还是给小孩喝咖啡比较健康。

2、成年人日常咖啡因摄入量的上限是 400 mg,小孩喝的话最多不能超过一半,多喝副作用多多。

3、喝咖啡时可以放牛奶。因为牛奶中含有酪蛋白,可以减少单宁酸向牙齿内渗透的作用,也就大大削弱了咖啡对牙齿的染色作用。同时咖啡中加奶,可以用奶中钙来弥补咖啡带来的钙流失。

4、有肠胃疾病、高血压以及咖啡因敏感的小孩还是不要喝了:咖啡多少会对身体造成一些影响,有相关疾病的人喝身体确会不适,所以还是戒了的好。

5、服药的时候不要喝,会影响药效。

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