网站主页>饮食指南>白芝麻有什么功效与作用?
你可能会感兴趣: 饮食指南 药膳食疗 养生食谱 饮食禁忌 食疗减肥 肾虚食补

白芝麻有什么功效与作用?

2018-10-15 15:02:56来源: 热度:分享:

白芝麻是一种营养含量非常高的食材,在我们生活中非常受人们的欢迎,不仅味道好,而且可以滋补身体,为身体补充大量的营养,提高抵抗力,那么白芝麻的营养功效具体都有哪些呢?接下来小编将为大家做出详细的介绍说明,希望给各位提供一些参考。

白芝麻有什么功效与作用?

白芝麻的脂肪和蛋白质含量非常丰富,除此之外,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷、脂、钙、铁、镁等营养成分;白芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。芝麻中含有其他常见的营养物质,如大量的脂肪和蛋白质,还有一些膳食纤维,维生素B1、B2、尼克酸、钙、铁、镁等等矿物质,这些物质都是人体健康所必须的。

食用白芝麻还能起到延缓衰老的作用,因为芝麻富含维生素E。而维生素E具有减缓细胞衰老的功效,所以多吃芝麻也能延缓衰老。芝麻具有降血脂的作用。芝麻中含有的亚油酸能够调节体内的胆固醇代谢,降低血脂,对于高血脂的病人来说是比较适合食用的。白芝麻还能起到养血的作用。对于皮肤粗糙干燥的人,食用可使皮肤光滑细腻,红润有光泽。对于身体虚弱,有贫血症状的人很适用。此外,食用白芝麻还可以有效滋补肝、肾,并能润肠道,所以,对于出现肝肾不足,肠道不畅的患者是非常适合的食物,经常食用有很好的改善效果。

在白芝麻中的营养含量确实是比较高,对于改善我们的健康是非常有帮助的,所以平时生活中我们不妨多吃一些白芝麻,来滋补改善我们的身体,当然白芝麻的吃法也是五花八门的,这个可以根据自己的喜好来进行制作一些白芝麻的美食。

精选美图
食色男女
养生生活