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史上最好用食物减肥卡路里对照表

2018-10-10 16:38:57来源: 热度:分享:

减肥食品,对于想要瘦的朋友来说,卡路里的摄入量很重要。对于正在减肥的朋友来说,食物卡路里的对照表更是你的所需!按照食物卡路里对照表来进食,能帮助你减少热量的摄入哦!

史上最好用食物减肥卡路里对照表

减肥食品 史上最好用食物卡路里对照表

食物卡路里对照——五谷类

100g方便面 612大卡

100g油饼 399大卡

100g油条 367大卡

100g燕麦片 367大卡

100g米饭 117大卡

100g小米 358大卡

100g高粱米 351大卡

100g黑芝麻 531大卡

100g玉米面 340大卡

100g玉米 335大卡

100g粉丝 335大卡

100g大麦 307大卡

100g馒头 233大卡

100g煎饼 333大卡

100g面条 109大卡

100g白薯 99大卡

100g小米粥 46大卡


减肥食品 史上最好用食物卡路里对照表

食物卡路里对照——豆类

100g腐竹皮 489大卡

100g豆浆粉 422大卡

100g黑豆 381大卡

100g黄豆 359大卡

100g绿豆 316大卡

100g蚕豆 304大卡

100g豆腐干 140大卡

100g豆沙 243大卡

100g豆腐丝 201大卡

100g油豆腐 244大卡

100g豆奶 30大卡

100g腐乳 133大卡

100g豆浆 12大卡

100g豆腐花 10大卡

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