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教你苹果汁怎么榨才好喝

2018-09-10 15:06:28 来源:今日养生

苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品,也是可容和不可溶纤维素的来源。可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质,存在于动脉血管壁。这可以减少心脏病和动脉硬化的几率。不溶性纤维可以嵌入肠道,随后和水一起清洁消化道,促进食物消化。苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体健康很重要。

苹果汁有混浊苹果汁和透明苹果汁两种。它们的基本加工工艺相同,不同的是混浊苹果汁采用均质步骤,而透明苹果汁采用澄清过滤步骤。苹果汁会加速肠道蠕动,若肠道原本就有不正常蠕动的情形时,苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时,可以饮用一般苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。我们可以在家里自行打苹果汁,但应在制成果汁后马上饮用。

食材有:主料:苹果一个,柠檬半个。

具体做法:

1、把苹果洗净,柠檬切半个。

2、柠檬去皮,切成小块。

3、苹果削皮。

教你苹果汁怎么榨才好喝

4、切成小块。

教你苹果汁怎么榨才好喝

5、将苹果、柠檬放入搅拌机,加少许矿泉水。

6、用2档搅打30秒即成果汁。

7、倒入水杯里,即可享用果汁了。

教你苹果汁怎么榨才好喝

饮用苹果汁的适宜人群:

一般人皆可饮用,尤其是缺锌人群、患关节炎、风湿患者、吸烟者。

苹果汁的食用疗效:

1、改善身体机能。

2、补充了营养。

3、减少心脏病和动脉硬化的几率。

4、清洁消化道,促进食物消化。苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体健康很重要。

5、预防心脏病。

6、降低LDL值和胆固醇含量。当LDL氧化,或者在血液里恶化,血小板就会开始形成冠状动脉,导致动脉变厚,引起动脉硬化。研究员Dianne Hyson说:“一杯苹果汁就可以在短的时间内减少心脏病的危险。”

7、降低患哮喘病几率。Seif O. Shaheen博士和伦敦国王学院,南安普敦大学的同事发现,只要每周吃两个苹果,就可以把患哮喘病的几率降低22-32%。研究人员猜想,苹果中的某种异黄酮是预防哮喘的主要原因,因为其他的水果和蔬菜都没有预防哮喘的作用。

8、降低吸烟者肺部疾病发病率。荷兰的Groningen大学的研究人员完成的一项研究发现,吸烟者适度吃水果和蔬菜(尤其是苹果),可以降低其肺部疾病的发病率。肺部疾病是一种吸烟者常见疾病,吃水果使其风险几乎降低了50%!

9、减轻关节炎、风湿症状。对年纪大的人,可以先从喝苹果汁开始,尤其是患关节炎、风湿患者。这是因为苹果里有大量的钾。

10、清洁肝、肾。还是低热量饮品,时间长了,它还可以减少肝脏或肾脏疾病。

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