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瑜伽真正的意义是什么?

9 次阅读 瑜伽 2018-07-10

修身养性,锻炼身体柔韧性,提升身体素质,然后可能有减肥还有一部分延缓衰老的作用。个人认为主要还是调节心性。

上瑜伽课前会有一段时间来进入状态,让你以放空的姿态来感知自己身体的状况,从旁观者角度来调控自身的体态,放松心境等。

每次上瑜伽课老师都会说,做到你自己最大的限度就好,不要过分强求。不要追求身体所表现出的体态的幅度,很重要的是姿态的标准。

瑜伽中的动作往往会锻炼到身体的柔韧性,但是也不乏力量训练,可以说算是综合训练了。确实可以感觉到对自身的身体机能有一定的改善效果。

结束一套瑜伽训练后,会有休息术,躺在地上,让疲惫的身体得到休息,体力慢慢恢复,心中无比平静,是很奇妙,很享受的一种感觉。

去年一直坚持两天一次的瑜伽训练,而今年没有坚持。压腿明显感到力不从心,力量训练也是不尽如人意。瑜伽真的是很神奇的改善你的状态。润物细无声。

练瑜伽的过程中,仿佛所有的烦心事都不存在,天地之间,只有你自己在追寻着一个声音,感知着身体的各个部位。很享受。

甚至瑜伽练多了,也会在平时注意自己的体态,比如走路时下意识挺直脊背,显得人更加的挺拔。就像我们的几位瑜伽老师,姿态都特别的优雅,虽然人到中年,不过气质上佳,举手投足都有自己的风韵。

如果有机会的话,你也可以尝试一下。练练瑜伽,给心灵片刻宁静。

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