刮痧是利用泗滨砭石、牛角等工具反复摩擦患者某处皮肤，来达到治疗疾病的一种方法。很多人认为刮痧是中医里面一项很高大上的技术，其实只要学会了刮痧的方法和身体的经络走向，自己就能进行刮痧。刮痧既有保健作用也有治疗作用，然而刮痧的方法如果不正确，可能会适得其反。下面为大家介绍几种常见的刮痧的方法，大家可以按照步骤学习进行自我保健。

刮痧的方法

刮痧的方法之按法：用刮痧板棱角用力按压在穴位上，称之点法。具体方法是手握刮痧板，以刮痧板棱角边侧为着力点，着力于体表的穴位，用力要逐渐加重，使患者产生强烈的酸、麻、胀、痛的感觉。刮痧的方法之拍法：以刮痧板面为工具拍击穴位称为拍法。具体方法是手紧握刮痧板一端，以刮痧板面为着力点一落一起有节奏地拍打。在拍打施力时，着力大小应保持均匀、适度，忌忽快忽慢。此法常用于肩背部、腰部及上下肢如肘窝和膝窝。

刮痧

按刮痧的方式不同又分为直接刮痧法和间接刮痧法。直接刮痧法：指用热毛巾擦洗被刮部位的皮肤，然后均匀涂上刮痧油(砭石刮痧板可不用刮痧油)，用刮痧工具直接接触患者皮肤，在体表的特定部位反复进行刮拭，直到皮下出现痧痕为止。间接刮痧法：指在病人要刮拭的部位上放一层薄布类物品，然后再用刮痧工具在布上间接刮拭，此法有保护皮肤的作用。

刮痧还有一些注意事项提醒大家，刮痧板在使用前一定要消毒。刮痧时间一般每个部位刮3～5分钟，最长不超20分钟。刮痧次数一般是第一次刮完等3～5天，痧退后再进行第二次刮治。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。出痧后1～2天，可能伴有轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。

掌握了刮痧的方法之外，想要自己动手刮痧，一定要注意掌握身体各大小经络的走向才行，否则就算刮出了痧也不能排出体外，反倒被身体重新吸收伤害身体。如果不了解刮痧手法的朋友建议找专业的操作医师进行刮痧。