骑自行车的好处和坏处

2017-12-24 14:52:34 来源:

导读

骑自行车的好处和坏处

现在自行车已经不仅仅只是一种绿色出行的交通工具了,它还是人们健康减肥的一种方式。自行车运动现在受到很多人的欢迎,因为其不仅能够起到健身锻炼的作用,还能享受沿途的风景。但是你了解骑自行车的好处和坏处吗?骑自行车虽然有诸多的好处,但是其坏处也不少,一起来了解一下骑自行车的好处和坏处吧。


骑自行车的好处和坏处

骑自行车的好处:

1、减肥瘦身

骑自行车的时候,人们采用的是有氧呼吸,是一种比较健康的减肥运动。在骑自行车的时候,人们会消耗掉体内多余的能量和脂肪,在消耗脂肪的同时减少脂肪的堆积,这样坚持下去就能够起到很好的减肥瘦身的作用。

2、开发小脑,锻炼人的平衡能力

人的小脑是主管躯体平衡和肌肉张力的调节,在骑自行车的过程中,人们需要小脑配合来保持身体平衡,这样就能够刺激小脑,锻炼小脑对身体的支配作用。小脑的运动控制能力增强就相当于增强了人的身体平衡和协调能力,对于人的运动调节来说,起到的作用是积极的。


骑自行车的好处和坏处

骑自行车的好处

3、锻炼腿部和腰部肌肉力量

人在骑自行车的时候主要调动的肌肉就是腿部肌肉和腰部肌肉,这样就能够让此处的肌肉更加有力,从而减少此处受伤的概率,有些人甚至能够通过骑自行车而降低腰肌劳损、腰椎间盘突出等症状。

4、缓解压力、放松心情

骑自行车的时候,人需要将注意力都集中在路况上面,这样就能够缓解其他事情造成的压力,使心情得到放松,等到一场自行车运动下来之后,人也不会再纠结那些乱七八糟的事情了。

5、环保、省钱

骑自行车能够省钱、环保,这是最直观的好处了。这样不仅能够省下坐车的钱或者开车的油钱,还减少了二氧化碳的排放,多么节省资源啊。

骑自行车的坏处:

1、潜在的危险性

骑自行车最大的坏处就是其潜在的危险性,因为骑自行车的时候是和机动车一起在公路上面行驶的,并且自行车的速度也比较快,比较容易发生交通事故。

2、大腿内侧容易受伤

骑自行车的时候大腿会不断地和人的大腿进行摩擦,长时间的摩擦就会导致大腿溃烂,导致身体不适。

3、长时间骑行会导致小腿肌肉紧张

如果长时间骑行会导致小腿肌肉紧张,这样就容易使肌肉痉挛等,所以骑行的时候最好骑行一段时间之后下车休息,走走路或者站立一会。

关于骑自行车的好处和坏处,大家现在应该已经清楚了,在骑行的时候只要稍微注意就可以充分享受自行车带来的乐趣了。