5 次阅读 推拿按摩 2017-08-02
当脚感觉特别疲倦时,试着做做绕脚踝或是绕脚趾,会迅速缓解疲劳,这是因为在做这个活动时,脚部的血液循环得到了改善。特别向高血压患者推荐这种简单的运动,有利于辅助降压。
左右脚各转脚踝20次左右,交替进行,数次后会发现有一方的脚转起来不是特别便利,这时尽量使它绕的圈子大一点,保持脚踝别偏离中心点,这十分重要。还可把双手放在脚踝,先把它固定在一个点上,然后再开始。
做完绕脚踝后做绕脚趾。脚趾运动要一根一根分开做,先向左绕20次,再向右绕20次,哪个脚先做都行,若感觉比较困难,可用手帮忙,手最好放在脚趾的左右两侧, 这两侧的穴位比较多,还可以同时刺激穴位。
做这个活动的最佳时间是洗澡前后,在热水中得到舒展的肌肉和筋骨会变得比较柔软,这个时候进行此项运动,可提高效果。入睡前或早上起床后也是比较好的时间。但伤风感冒、发高烧时不要做,会对病情产生不良影响。此外饭后30分钟左右时,体内消化活动比较旺盛,也最好不要做。
超级性爱技巧享受激情高潮以下的超级性爱技巧,可以帮助你超越颠峰,迈向...
查看详情【为了爱】(43)43。「嗚嗚嗚嗚,我一定是被佳芊討厭了啦??」把臉頰...
查看详情爱琴海游轮日记地中海,欧洲的天堂,全世界的人们都向往着那里的碧蓝海水...
查看详情【外派的生活小事】(03)起点「在整栋大楼浴室,都装了落地窗,也不知道...
查看详情【蝉鸣之夏】 第十一章第十一章大学时代每年的大学开学季,国内的交通就...
查看详情狂干大学老师【完】(作者:不详)大三开学我们有了新老师,几个女老师都...
查看详情【与母相爱的岁月】宋子宁望着飞机舱外熟悉的建筑物,心跳不其然地加速起...
查看详情【我的猎艳生涯】(06)第六章自从和孟姐有了亲密关系之后,我俩隔三差五...
查看详情【大雕的梦想】(33)第三十三章 发誓,我的女奴老师黄慧从来没觉得过成就...
查看详情性爱中女性发出叫声的原因在性生活过程中,有的女性会发出程度不同的叫声...
查看详情为什么西女们热衷于肛交和DP我比较喜欢欧美的AV,也收集了不少经典的片子.看...
查看详情【柔情似梦】(06)六、轨迹距离男朋友来看我的日子越来越近了。我很期待...
查看详情【被催眠的表妹和老婆】(3)被催眠的表妹和老婆3想到杨杰这家伙在我老...
查看详情【玩转娱乐圈】(01)一、干姐林智玲台北郊区一座独立别墅,卧室中隐约传...
查看详情【影院迷情】(续)上周五下午正在写这篇文的时候忽略了下班时间,这天又...
查看详情热门排行
一个爱舔逼的男人自述,口味
第一次给女孩子舔逼,是读高中时给我的初恋女友舔的,她是一个乖乖女,也是一个处女,
10个打飞机方法没有女朋友也
男人在没有女朋友的时候只能通过左右手来解决自己搭生理欲望。很多人应该试过很多自慰
婚后数年 老公让我夜夜有高潮
和丈夫结婚之后我一直住在婆婆家考虑到公公婆婆在我和丈夫每次做爱都不敢出声压抑得难
史上最全最销魂的邪恶动态图
有些男人没事的生活就喜欢看看小黄片,不过资源一定不好找吧。下面本小编整理了一批超
满嘴跑骚 做爱时让她腿间“湿
相信在座的各位都有过这样的经历。做爱没到激情的时候都喜欢满口骚话,例如:"你好大!
女生为什么喜欢看肉文 小黄文
小说是人们用来消遣时间的一种方式,跌宕起伏的情节总令人沉溺其中。我就很喜欢看小说
性文化:古代春宫图大全
春宫画起源很早,《汉书》中“坐画屋为男女裸交合,置酒请诸父姐妹饮,令仰视画。
爽到让你尖叫的足交技巧,学
很多战友从前觉得最向往就是真枪实弹,常常对于女生用其他行为代替觉得略不爽。但是最