首页 >> 中医养生 >> 推拿按摩

揉揉脚趾也能降压

5 次阅读 推拿按摩 2017-08-02

当脚感觉特别疲倦时,试着做做绕脚踝或是绕脚趾,会迅速缓解疲劳,这是因为在做这个活动时,脚部的血液循环得到了改善。特别向高血压患者推荐这种简单的运动,有利于辅助降压。

左右脚各转脚踝20次左右,交替进行,数次后会发现有一方的脚转起来不是特别便利,这时尽量使它绕的圈子大一点,保持脚踝别偏离中心点,这十分重要。还可把双手放在脚踝,先把它固定在一个点上,然后再开始。


做完绕脚踝后做绕脚趾。脚趾运动要一根一根分开做,先向左绕20次,再向右绕20次,哪个脚先做都行,若感觉比较困难,可用手帮忙,手最好放在脚趾的左右两侧, 这两侧的穴位比较多,还可以同时刺激穴位。

做这个活动的最佳时间是洗澡前后,在热水中得到舒展的肌肉和筋骨会变得比较柔软,这个时候进行此项运动,可提高效果。入睡前或早上起床后也是比较好的时间。但伤风感冒、发高烧时不要做,会对病情产生不良影响。此外饭后30分钟左右时,体内消化活动比较旺盛,也最好不要做。

推荐阅读

  • [热门]超级性爱技巧享受激情高潮

    超级性爱技巧享受激情高潮以下的超级性爱技巧,可以帮助你超越颠峰,迈向...

    查看详情
  • [热门]为了爱43

    【为了爱】(43)43。「嗚嗚嗚嗚,我一定是被佳芊討厭了啦??」把臉頰...

    查看详情
  • [热门]爱琴海游轮日记

    爱琴海游轮日记地中海,欧洲的天堂,全世界的人们都向往着那里的碧蓝海水...

    查看详情
  • [热门]外派的生活小事03

    【外派的生活小事】(03)起点「在整栋大楼浴室,都装了落地窗,也不知道...

    查看详情
  • [热门]蝉鸣之夏第十一章

    【蝉鸣之夏】 第十一章第十一章大学时代每年的大学开学季,国内的交通就...

    查看详情
  • [热门]狂干大学老师完作者不详

    狂干大学老师【完】(作者:不详)大三开学我们有了新老师,几个女老师都...

    查看详情
  • [热门]与母相爱的岁月

    【与母相爱的岁月】宋子宁望着飞机舱外熟悉的建筑物,心跳不其然地加速起...

    查看详情
  • [热门]我的猎艳生涯06

    【我的猎艳生涯】(06)第六章自从和孟姐有了亲密关系之后,我俩隔三差五...

    查看详情
  • [热门]大雕的梦想33

    【大雕的梦想】(33)第三十三章 发誓,我的女奴老师黄慧从来没觉得过成就...

    查看详情
  • [热门]性爱中女性发出叫声的原因

    性爱中女性发出叫声的原因在性生活过程中,有的女性会发出程度不同的叫声...

    查看详情
  • [热门]为什么西女们热衷于肛交和DP

    为什么西女们热衷于肛交和DP我比较喜欢欧美的AV,也收集了不少经典的片子.看...

    查看详情
  • [热门]柔情似梦06

    【柔情似梦】(06)六、轨迹距离男朋友来看我的日子越来越近了。我很期待...

    查看详情
  • [热门]被催眠的表妹和老婆3

    【被催眠的表妹和老婆】(3)被催眠的表妹和老婆3想到杨杰这家伙在我老...

    查看详情
  • [热门]玩转娱乐圈01

    【玩转娱乐圈】(01)一、干姐林智玲台北郊区一座独立别墅,卧室中隐约传...

    查看详情
  • [热门]影院迷情续

    【影院迷情】(续)上周五下午正在写这篇文的时候忽略了下班时间,这天又...

    查看详情