秋季营养美味粥帮你补气又瘦身

2017-04-15 19:17:36 来源:闻康网

导读

现在正值秋季,不少人都想要健康养生,但是不少人也都不知道该怎么做,怎样才能够做到健康饮食。在秋季喝粥对身体是很好的,但是,秋季喝什么粥比较好呢?今天小编就来给大家介绍秋季饮食喝什么粥比较好,一起来看看吧。

现在正值秋季,不少人都想要健康养生,但是不少人也都不知道该怎么做,怎样才能够做到健康饮食。在秋季喝粥对身体是很好的,但是,秋季喝什么粥比较好呢?今天小编就来给大家介绍秋季饮食喝什么粥比较好,一起来看看吧。

小白菜木耳粥

木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。

取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

银耳菊花粥

菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。

取银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

苡仁红薯粥

苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

取苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

以上为大家介绍的就是秋季喝什么粥比较好啦。在生活中如果你想健康养生的话,平时多喝这些粥是很好的哦,当然还有很多粥是有养生效果的,关键就是要看你喜欢什么啦,根据自己的情况来进行选择是最好的。